专家点评Ｎ种传说瘦身法

对战包子脸

天天搭配瘦睑霜按摩

传说：每天用手指按压下颚，刺激相应穴道，可以改善内循环。再搽上高质量的紧肤露帮助肌肤排水，加快多余水分代谢。这样持续做1个月，就能让下巴变尖，两颊紧实不松垮，从而达到瘦脸的效果。

专家建议：可信度★★★☆☆

按摩本来有助于消除水肿。软化脂肪层，避免多余脂肪堆积，不论有没有使用紧肤霜，都可以达到消除浮肿或肉脸的效果。

对战萝卜腿

生姜泡脚

传说：把老姜切碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，两天泡1次，可以促进多余水分代谢，消除水肿。

专家建议：可信度★★★☆☆

利用水的渗透压力原理，帮助消除肌肉紧张，促进血液循环，加姜则有舒缓的功效，事后按摩则能让深层肌肉更放松。

◎静脉曲张袜

传说：每天穿静脉曲张袜可以防止水肿，听说有些袜子添加了唐辛子成分，还可以帮助分解腿部多余的脂肪。

专家建议：可信度★★★☆☆

对于需要久站的人很有效，但建议搭配踮脚尖运动，伸展腿后侧筋肉，让肌肉变得更加细长，双管齐下才会有上佳的效果。至于“唐辛子袜”能分解脂肪则没有可靠的科学根据。

◎每天按摩30分钟

传说：洗完澡后，双腿抹上婴儿油或乳液，用力自下往上揉捏，可以让脂肪软化，1个月后能明显改善小腿粗壮的情况。

专家建议：可信度★★★☆☆

因为是用手做按压，力道大一点儿才能作用到深层的肌肉和脂肪，但还是要适可而止，以免用力过度造成静脉血酸癌的发生。

对战垂肉臀

◎穿超紧身美臂裤

传说：每天穿上超紧身美臀裤，能帮助降低食欲，收紧扩散的肉，让臂部变得集中又挺翘。

专家建议：可信度★☆☆☆☆

这类美臀裤是利用压迫束形的原理，让臀部暂时性地集中缩小，但容易让下半身血液循环不良，所以要注意穿这种紧身裤并不是越紧越好。

◎一周整骨2次

传说：到传统治疗馆做整骨，可以让歪斜的臀骨归位，避免脂肪囤积在骨头不正的地方。一周2次，1次30分钟，可以明显感觉到骨盆开始变小，臀形也因此变得好看。

专家建议：可信度★☆☆☆☆

骨盆相当强韧，并不会因为外力而变形、变窄，如果感觉有效，应该是整骨的时候一边敲打一边按摩的功劳。

每天进行50下抬臂运动

传说：扶着椅背向后踢腿，每天左右各踢50下，可以使臀部后侧的赘肉变得紧实、集中，1个月臀部就能变翘，臀围也会缩小2厘米以上。

专家建议：可信度★★★☆☆

锻炼臀大肌，可以让臀部变得结实、集中，还会使臀部多余脂肪变得不松散，连带让关节变得灵活。

（实习编辑：杨丽珍）