你造吗？4个坏习惯造成水肿主因

导致肥胖的原因有很多种，水肿也是其中的一种，那么水肿的原因是什么？水肿应该怎么办呢？下面就跟大家一起来分析一下造成水肿的原因以及水肿型肥胖的减肥方法。

为什麽明明体重不重，外表看起来就是胖胖的呢？日本自律神经名医小林弘幸指出，这些问题都是「水肿」造成的！当自律神经失衡，就会导致血液循环变差，难以顺利从细胞回收代谢物及多余水分，於是便造成细胞与细胞间水分积聚，发生水肿现象。只要改善血液循环，虚胖浮肿的身材就能通通消失，作者请他的便秘门诊患者注意生活习惯、调整自律神经平衡後，80%以上的患者都比第一次见面时瘦了三成！作者也身体力行消水肿瘦身法，只是消除水肿，7天就瘦了3公斤！
一旦血流不顺畅，血液便会肮脏黏稠，於是原本应该运送到每个细胞的水分无法顺利运送，引发水肿，因而打造出「吃得不多，却动不动就发胖」的易胖体质。只要消除水肿，身材将更玲珑有致，你会发现赘肉竟然在不知不觉中消失，甚至体重还会减轻两、三公斤，气色变得更好、肌肤吹弹可破，连手脚冰冷及肩颈酸痛也消失无踪。而以下4个坏习惯，更是让你的体重不知不觉多3公斤的水肿主因：
1.因为害怕水肿，所以不敢喝水！ＮＯ！适量喝水才能帮助水分代谢。
2.每天用42度的热水泡澡！ＮＯ！洗澡水过热，会急遽刺激交感神经，使血液循环变差，引发水肿。
3.为了减肥，所以节食不吃肉！ＮＯ！长期不吃鱼、肉、蛋，导致蛋白质不足，因而造成水肿。
4.挨饿、忍耐不吃东西，拼命运动！ＮＯ！极端饮食限制及激烈运动，会让自律神经失衡，更容易水肿。

另外，小林弘幸也提出以下３种水肿症状，对症下药才能真的消除水肿
神经性水肿──情绪低落，身心疲累、讨厌照镜子、不管吃什麽都食之无味
[症状]总觉得最近状况不佳，虽然不是生病，当身体水肿时，总觉得全身倦怠，焦躁不安。
[改善]年龄愈大，就要愈重视提高副交感神经作用，保持良好的血液循环。
[消水肿对策]
1. 每天早上起床喝一杯温水
2. 抬头挺胸，以固定节奏每次持续健走20分钟
情绪性水肿──急性子，容易肩颈酸痛及手脚冰冷
[症状]神经质、抗压性低的人容易水肿，这是因为烦躁或忧虑时，自律神经就容易失衡。
[改善]培养「放松」的生活习惯，让交感神经及副交感神经都能在良好状态下发生作用。

[消水肿对策]
1. 起床後立刻打开窗帘晒太阳，有助调整自律神经
2. 吃东西细嚼慢咽……
肠道水肿──超过三天没排便，代表肠道开始水肿
[症状]肠胃作用变弱使粪便囤积在体内，肠道呈水肿状态。
[改善]让肠道正常运作，副交感神经的作用就能提高，打造不易水肿的易瘦体质。
[消水肿对策]
1. 每餐七分饱，三餐正常进食
2. 选择适合肠胃的优格乳……