水肿形肥胖的成因及破解方法

很多女孩看起来可能有些发福，其实，并不是她们体内脂肪有多少，而是因为出现了水肿。在早上起床的时候，我们会发现，自己脸上水肿的情况会格外明显，那么，如何消除掉体内水肿呢?下文介绍了一些吃出苗条的减肥秘籍。

水肿形肥胖的形成

人体约60%-70%都是水分，这些水分约2/3分布在细胞内，剩下的1/3在细胞外。前者被称为细胞内液，后者被称为细胞内液。当机体调节机制出现淆乱时，水分的代谢功效就会失调，打破细胞内液和细胞外液的平衡，导致细胞外液增加，形成水毒，从而引起全身或者局部浮肿。

水毒的主要症状是冷症和浮肿，常表现为下体肥胖、肌肉松弛，小便不畅、失眠等症状。

要治疗水毒形肥胖主要是要去冷气，下面，小编就教你从足部穴位按压和饮用瘦身茶，通过两个方面来去除水毒，消除水肿。

足部保健去水毒消除水肿

1、搓揉脚掌

两脚掌相合，互相搓揉，直到感觉发热为止。这种方法可以调节水分的均衡，对去除下体的水毒很有效。

2、敲打脚掌

用手掌或拳头轻轻地敲打脚掌100下左右，也可以用小棒子来敲打。

3、光脚滚动乒乓球

坐在椅子上，把乒乓球放在不光滑的地毯上，光着脚来回滚动它，以达到按摩的效果。

4、用脚趾玩锤子剪刀布

用脚趾来玩锤子剪刀布，刚开始的时候还不够灵活，会感到不习惯，但反复几次后就好了。经常这样做的话，脚趾的血液循环就会变好，皮肤也会变得舒展，能够有效缓解冷感。

5、用脚洗衣服

如果用脚来搓洗衣服，脚掌就可以接受到刺激。不但可以去除水毒，调节自律神经，而且还可以刺激人体的各部位。

能去水毒的中药减肥茶

通过以上的足部穴位刺激将水毒排除体外后，还要经常自制利尿效果好的减肥茶，让体内水毒不再堆积。

1、绿豆薏仁茶

材料：薏米100克，绿茶3克，水800毫升。

做法：将薏米洗净，放入到800毫升的清水中，用小火将薏米煮熟，并将水熬到剩下一半的量，加入绿茶，1分钟后关火，等茶凉即可服用。

饮用方法：每天分3次服用。

功效：这款茶能给身体解毒，去除体内的湿气，使肠胃更健康，因此对治疗水毒有好处，而且还有抗癌的效果，所以也可以用来辅助治疗胃胀和肠癌。

2、车前子茶

材料：车前子5克，水600毫升。

做法：在锅中倒入水和车前子，用小火熬到水只剩下一半的时候为止。

饮用方法：随时喝。

功效：车前子主要是用来治疗气虚和小便不畅。它的纤维可以增加体积，像扫帚一样清扫内肠壁，可以使体内多余的水分尽快排出，并有明目、去除充血的功效。因此，车前子可以改善水毒型浮肿。

3、玉米须茶

材料：玉米须10克，水500毫升。

做法：将玉米须洗净，放在阴凉处晾干。在小锅中倒入水，加入玉米须，用大火将水煮至沸腾，然后将火关小，继续将水熬到一半为止。

饮用方法：滤掉残渣，将汤晾到晾后随时喝。

功效：玉米须的利尿作用很突出，也一直被认为是去除水肿的特效药，对因水毒变胖的人有特效。

以上这些食谱，不仅可以减肥瘦身，还能美容护肤，帮助你快速解决水肿问题，帮助你更好的瘦身。减肥的方法有很多，我们在挑选和使用的时候，一定要根据自己的身体状况，来选择适合自己的减肥方案，这样才有好效果。