五大致胖原因 教你快速摆脱脂肪

为什么两个人的食量和运动量都差不多，但是有些人看上去非常的臃肿，另一些人就特别苗条呢？那些连喝水都会胖的人和怎么吃都很瘦的人究竟有哪些差别？今天我们就来告诉大家到底是什么原因形成了容易肥胖的体质，为什么尝试了很多方法都瘦不下来，找到了根源，我们就可以轻松顺利的突破减肥难关了。

一，容易发胖
归根结底，除了因为减肥用错了方法，不容易见瘦的体质是因为新陈代谢缓慢所造成的。而导致代谢降低的原因有很多，年龄的增长、工作的压力、缺乏营养、久坐不动等等都能影响到循环和代谢功能。所以无论我们怎么节食或者是运动，身材就是没有任何的变化，而且还特别容易发胖。
二，找到原因，逐一击破
1，久坐不动
很多上班族白天都要坐在办公室里，很少有机会去运动，这就影响到了正常的血液循环，特别容易让脂肪堆积，尤其是下半身的水肿。所以想要减肥的话就应该经常活动身体，多喝水多排汗，这样既能减少脂肪又可以帮助毒素排出。

2，经常熬夜
熬夜是非常的伤身，直接会影响到新陈代谢，晚间我们没有充足的睡眠，身体的毒素无法全部排出，而且热量也没有被完全的燃烧，更严重的还会影响到我们的精神状态，食欲大增，不但对减肥不利而且还有发胖的危险。所以保持充足的睡眠就成了减肥的基础条件。
3，饮食单一
大家都知道节食对减肥不利，所以就把目光集中在了那些低卡的食物上面，其它的食物一概不吃。尤其是那些含有脂肪、碳水化合物和高蛋白的食物，不过我们的身体是需要各类营养的补充才能维持正常代谢的，所以饮食的单一其实也是节食的一种，不可取。

4，压力过大
当我们的压力过大时，身体的各项机能也会受到一定的影响，所以即使每天吃得很少，运动量也很多却还是不见瘦。减肥的成功需要有积极的心态，无论是在工作上、生活上还是对于减肥来说，都不要给自己太大的压力，保持乐观自信才是正确的做法。
5，药物依赖
很多人想要通过吃减肥药就不费力气的瘦下来，可是这只是昙花一现，我们还是需要在饮食和运动上进行配合才能保持瘦身的成果。过分的依赖药物会让减肥出现反弹的现象，特别是那些有副作用的药物在停止服用后还会让身体变得更加肿胀，所以一定要慎重选择。