减肥心理 催眠减肥法

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减肥是一项巨大的工程，对于很多减肥者来说，持之以恒的锻炼是很难坚持下来的。在很多的饮食减肥法和减肥仪器中，要做选对合适自己的减肥方式是有相当难度的。但是催眠术减肥法被证实是一个普遍有效的方法。

什么是催眠术减肥法？

催眠术减肥法已经越来越流行了，催眠术过程中，一个人被训练得下意识地朝自己定下的减肥目标前进。特别是对那些在日常生活中被压力压得透不过气的人来说，更是有效。这种方法让人很容易地放松下来，在没有压力的情况下，效率会更高。它引导人积极地情绪思维，改变消极的观念想法。

定减肥目标的时候，要确实可行。不现实的目标只会导致失败。虽然现在有很多书是教人怎么自己使用催眠术减肥，但是更建议在一开始想尝试催眠术减肥的人来说，最好还是跟专业的催眠医生一起。

催眠术怎么帮助人减肥?

对那些尝试过无数的减肥餐，试遍了运动减肥还是无效的人来说，催眠术减肥可是值得一试。对于尝试减肥餐的人来说，严格的饮食计划和巨大的心理压力可能是减肥不成功的最大阻碍。这会导致沮丧，失望之极又倒退回以前的饮食方式。这就是为什么催眠减肥术能发挥作用的原因。催眠术能给人积极的引导，渐渐地灌输思想，潜意识的引导人们实现目标。

催眠术能引导人甩掉不好的坏习惯，例如很多超重的人可能都有的坏习惯：饮食过急过快，把食物当作对付压力的工具等等。

有了催眠术的正确引导，就很有可能开始和维持减肥计划。减肥，不一定要砸大把的钱去买减肥药。

指导

如果你有目标，要告诉催眠术医生，让他在催眠过程中，把你的目标灌输进你的思维中，让本来不坚定的想法成为必须，把必须做的事变成想做的事。

·按定好的计划行事

·每天运动一小时

·控制饮食

·限制饮食，坚决不吃垃圾食品

·以步代车

·每天去健身房

这样的目标能帮你塑造一个新的形象。但是不宜太多，五至十个就够了。在安静的环境下，跟催眠医生一起，为自己量身定做一个完美的计划。

自我催眠

催眠术可以帮你实现你定下的目标。市面上有很多书都有教人怎么自我催眠。虽然推荐一开始的时候跟着专业医生一起学，在这过程中，自我催眠也是一部分。学会了自我催眠这门艺术，可以帮助人们自己克服减肥过程中碰到的困难。

积极的思维

催眠术能帮助一个人改变思维的方式。可能在有意识状态下，积极的思维可能有难度。可是在催眠术的帮助下，下意识里，却能引导积极的思维。在房间里，点上蜡烛，音乐响起，宽慰人心的声音在耳边环绕，美好的景像，美好的意念，潜移默化的改变了催眠减肥术的人。

（实习编辑：李沛珊）

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