测试：20年后你有多胖

1、你对洋快餐的热衷程度如何？

A、每周三次或更多就餐时间都选择这样的餐厅解决。 （3分）
B、每周会去一次或两次。（0.5分）
C、基本不去或偶尔选择这样的快餐。（0分）

2、总是难以抗拒可口的甜点的诱惑？

A、每周有4份或以上的蛋糕作为茶点被你吃掉。（2分）
B、每周最多只有三次机会品尝茶点。（1分）
C、几乎从不吃这些甜腻的食品。（0分）

3、你对蔬菜、水果的“感情”如何？

A、每周可以保持三天或以上的时间吃蔬菜，以沙拉为主。（0分）
B、每周三天或以上的时间吃蔬菜，以罐头类蔬菜为主。（0.5分）
C、每周只有一两天的时间吃蔬菜，也很少饮用果汁。（1.5分）

4、你经常需要在外面就餐吗？

A、几乎每天都有应酬。（2分）
B、差不多每周有两次左右。（1.5分）
C、很少有应酬，喜欢在家吃饭。（0分）

5、是否嗜好含酒精饮料，尤其是伏特加、WHISKY？

A、经常选择酒吧作为休闲场所。（2分）
B、几乎不去酒吧，偶尔喝一点红酒或啤酒。（1分）
C、从不喝酒。（0分）

6、看看你餐桌上的肉类。

A、餐餐见肉，而且以猪肉为主。（2.5分）
B、天天看到肉，但种类多样。（1.5分）
C、很少吃肉，但补充蛋类和乳制品如鸡蛋和牛奶。（1分）
D、完全的素食主义推崇者，很少吃肉类食品。（0分）

7、你渴的时候，经常怎样补充水分？

A、渴了就喝甜饮料。（2.5分）
B、虽然比较喜欢甜饮料，但也经常喝点矿泉水和纯净水。（0.5分）
C、以水、绿茶和不加牛奶和糖的红茶为主要饮料，不喝甜饮料。（0分）

8、总有在看电视的时候吃零食的习惯。

A、每天如此，雷打不动的坚定习惯，并且号称“沙发土豆”。（2分）
B、每周三次左右的“电视+零食”机会。（1.5分）
C、很少吃零食，电视和零食之间也没有必然联系。（0分）

9、除了上下班，没有什么其他的运动方式。

A、基本如此，上下班以打车和开车作为主要的交通方式。（2分）
B、上下班虽然以车为交通工具，但也会找点时间去健身房锻炼。（1分）
C、上班、下班经常步行或骑脚踏车，但休息的时间很少选择健身项目。（1分）
D、上下班步行或骑车，而且经常参加各种健身活动。（0分）

10、健身方式的选择：

A、健身方式以柔和的方式为主，如瑜珈、太极、普拉提。（1分）
B、健身方式以中等强度的为主，如高尔夫、慢跑、骑车等。（0.5分）
C、健身方式以中等以上强度为主，如拳击、篮球、足球。（0分）

11、休闲方式：

A、经常到郊外野炊、野营。（1分）
B、很少去，偶尔去一次。（0.5分）
C、从不去。（1分）

12、你家号称胖子家族，全都胃口倍儿好，吃嘛嘛香。

A、基本上这样，父母的身材都超重，兄弟或姐妹也整天为体型发愁。（2分）
B、父母的身材比较胖，但兄弟姐妹的身材还算好。（1.5分）
C、父母的身材在同年龄的人当中，算得上苗条型。（0.5分）