减肥大全
你能不能瘦 看这些问题
你开始减肥了吗?好的生活习惯是成功减肥的重要条件。想不想知道你能不能瘦下来呢?下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计画的好时机。下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计画的好时机。
1、你有动力长期改变你的生活方式吗?
其实所谓生活方式的改变,就是要求你健康地饮食、做更多的运动。老实说,明白减肥的必要性跟作好充分准备开始减肥完全是两回事呢。
2、最近你的生活中有没有令你分心,阻碍你实行瘦身计画的事?
如果你被生活中其他的一些大事分心,比如婚姻问题,工作压力,病痛或者财政危机,就等于你的计画一开始就宣告失败了!在开始之前,先让你的生活平静下来吧。
3、你真的相信慢一点会更好吗?
在长期内循序渐进、一步一步地减掉多余的脂肪被证明了会更安全、健康和有效。不要急进,你应该定下一个星期减1到2磅的目标。
4、你的减肥目标现实吗?
记着,如果你超重或有肥胖症的话,就算只减10到20磅也会对你健康有很大益处。咨询一下你的医生你应该减多少吧,健康为上。
5、你有家人或朋友支持你的瘦身计画吗?
不要置疑家人和朋友的力量,站在你这边的人在必要的时候总会给你帮大忙。如果你只有一个人孤军奋战,考虑加入一些减肥的小团体吧。
6、你相信你可以改变你的饮食习惯吗?
真理就是,说起来容易做起来难。想改变已经很习惯的习惯,就难上加难。
7、你愿意更积极地去做运动吗?
说到减肥当然离不开运动了,提高运动量对于减肥和保持身材是至关重要的!
8、你有时间对你每天的饮食和运动做记录吗?
记录增加你成功的机率!你会非常欣慰地发现,详细记下你的减肥奋斗历程会对你有意想不到的帮助呢。
下面这些问题可以帮助你自我测试一下,现在是不是你开展瘦身计画的好时机。
9、你愿意回顾过去你在减肥或者其他方面的成功和失败吗?
从过去的经验吸取教训会给你继续向前的动力。为了清除你成功路上的障碍,要努力不懈哦。
10、你有没有把你的减肥计画看成是一次有益的尝试?
你必须要明白你减肥的原因,不是因为别人希望你减肥,而是因为你想要减肥!
(实习编辑:陈昱)
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