如何能达成自己的减肥目标

　　每天我们身边都会发生很多事情，有时达成目标的确很难。这是也许是以下几个自身原因导致的。

　　1、建立模糊不清的目标

　　当你不知道要去哪里，你怎么能抵达呢？很多人在制定一个模糊目标的时候，就注定要失败。“我想减肥”听起来是一个很大的目标，但是制定这个目标的人永远都不会成功的实现。这不是因为人们没有动力或者是没有规则的约束，只是因为这个目标太模糊了。你是想瘦5磅还是50磅呢？

　　快速对策：明智的目标是具体的，确定他们是可测量的，可达成的并且是现实的。还有，最重要的是——给自己最后期限。

　　2、缺乏一个更高层次的目标

　　在任何可以想到的话题上都可以设立目标，但是如果你没有一个更高层次的目标，一旦短期的动力或消退你就会很快放弃。

　　快速对策：当你设定目标的时候，问问自己这个目标和你的生活有什么关系，你从中想要获得什么。

　　3、拖延。

　　即使你制定了明确的目标，如果你不采取行动，就永远不会达成目标。最可怕的词语就是“我一会儿就做”。

　　快速对策：确定目标被分成了可行的几个部分，然后马上就行动起来。

　　4、不承担责任。

　　每个人都可能做错事，这是事实。如果出现了错误导致不能达成目标，你会责怪谁呢？你的老板要求加班所以你不能写自己的小说，因为天气很糟所以不能去健身房？

　　快速对策：承认你没有达成目标。当你承担了责任，你就会知道自己可以控制并实现目标。

　　5、听信那些使你沮丧的人。

　　当你努力达成目标，特别是那种生命中比较宏伟的目标时，别人会提出置疑，让你灰心丧气。这样是有很多原因的：关注、嫉妒、忽视等等。别人判断你不行，有多少目标就此被放弃了？

　　快速对策：这个很简单。只要你明确你的目标，忽略反对者。你可以考虑他们的意见，但是最后的决定要由你自己做出。

　　6、开始过多的计划。

　　我才刚刚开始。这听起来是一件好事，但是否在你开始了很多事情的时候，你无法完成这么多事情。这个通常是因为我们害怕遗漏什么或者是想做一个有很多想法的人。

　　快速对策：清楚你的时间是有限的并且你不可能完成所有的事情。想要避免遗漏的问题，就要明白如果不完成这些东西，你就会错过所有完成你眼下的计划就可以获得的机会。