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秋冬减肥有哪些问题需要注意
立冬以来，气温不断下降。天冷了，大家的胃口也好了，秋膘大有逐渐发展壮大的势头。“秋冬不减肥，春来徒伤悲。”如何在冬天保持身体的活力，同时又能科学控制体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:46 -
健身时如何着装才算科学
在全民健身的今天，许多人都希望有一套合身舒适的运动服，那么，运动如何选择服装？服装的选择和运动有关吗？ 如今，健身的人越来越多，而如何着装也成为了人们详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:46 -
空腹适度运动减肥效果更佳
人们进行运动锻炼时，常选择在饭后进行，而一般不在饭前即空腹时进行，因为担心锻炼会引发低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:46 -
运动减肥不局限在健身房
总是没有时间去健身房做运动？运动减肥不仅仅局限在健身房。别小看这些我们可能每日都会做的事情，样样对瘦身都有用。 1. 散步 在购物中心悠闲地走详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:46 -
七招化解跑步乏味感
跑步是一项最经济、最有效的有氧减肥运动，它无需正规的场地，无需昂贵的器材，您只要拥有一双运动鞋就可以了，跑步强度、时间控制有度就可以达到健身和养生的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:45 -
最佳的减肥运动时段
运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休，也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗？一天当中到底什么时间锻炼最合适详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:45 -
低强度运动减肥效果好
何为低强度运动？有着比较简单的区分方法。低强度运动--身体感到舒服,不累,呼吸顺畅.中度强度运动--呼吸略有局促,但能够坚持一段时间.高强度运动--喘不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:45 -
运动减肥不必强求时间
不知从什么时候起，很多人形成了一个概念——一次运动半小时以上才能消耗脂肪。于是，当有些人拿不出半小时以上的时间用来运动时，就觉得运动了也是白运动。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:44 -
步行与慢跑的优缺点对比
说起步行与慢跑的区别，想必大家想到的是速度了；但其实最根本的区别是：步行的时候，左右双脚是交替着与地面触碰，而慢跑时则是会有双脚同时瞬间离地的情况。所详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:44 -
专家推荐5种最适合减肥的运动
1.有氧操，不是适合每个人 初习者或体能条件不好的朋友建议不要跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:44 -
八大禁忌让健身失效
一、低估了自己的饮食 相信一般女性在吃晚餐时，都会忘记她下午到底吃了几颗糖几块巧克力。很多人都会否认食量，尤其是他所吃的食物的数量。如果你真的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:43 -
跑步减肥 你的方法选对了吗？
“太辛苦了”，“对运动不足的人来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己的节奏来跑步的话，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:42 -
冬季多去户外 瘦身效果更好
一到冬天，不少人肚子上的赘肉开始明显增多，运动减肥的效果也很差，这是为什么呢？ 人发胖的根本原因就是热量摄入大于消耗。由于冬天天气寒冷，多数人更愿意详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:41 -
饭后多长时间才能运动
现在的上班族，平时忙于工作，很难安排一个固定时间用于锻炼。有些人经常是在吃过晚饭后，才有时间进行一些必要的体育锻炼。大多数人都知道饱餐后应该隔一段详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:41 -
出汗跟燃脂不是一回事
很多人追求运动后满身大汗的感觉，以为脂肪能够被“燃烧”。甚至连桑拿、热瑜伽等出汗运动也常常被作为减肥的首选。 事实上，出汗跟燃烧脂肪无关。出汗详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:41 -
走路瘦身必学7招
工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划。那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:40 -
怎样减肥不长肌肉
我想通过运动减肥，把体型练得更好。可是跑步、打球，我又怕把腿和手臂练粗。请问怎样既能塑身又不长肌肉？ 答：你的想法具有一定的普遍性，想跑步怕跑成“详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:40 -
最佳的运动时间
早上锻炼要先喝水 很多人选择在早晨运动，其实，这种做法不值得提倡。因为在凌晨4点到早上9点之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:39 -
7种最简单的女性瘦身法
原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 上楼梯：每周上下楼梯3次至4次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:39 -
一生受用的健身计划
对希望以运动健身的人，到底应该如何搭配组合，在不同人生阶段选择适合自己年龄的运动方式？ 二十多岁：可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。对你详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:39