栏目大全
-
瘦身拉伸脖子减赘肉很关键
想瘦身塑体拉伸脖子的减赘肉非常重要。脖子是连接脸部和身体的部位，如果脖子粗、再有赘肉，本来不算胖，也会显胖。而且别处胖，都可以遮盖，脖子粗、再有赘肉，是详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:55 -
如何跑步提高燃脂加速减肥
怎样跑步能够加速消耗卡路里，帮助人们更快减肥？专家总结了4种能够加速身体燃烧更多热量的跑步方式。 长跑 跑得越长，消耗的卡路里就越多。如果你没详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:55 -
冬天减肥不想动怎么办？
再懒的人也得走路吧？走，但不是随便走，而是快步走。 效果：人在行走时，肌肉系统就像一个转动的水泵，能把血液推送回心脏。快步走路可以加快肌肉的运动，能促进详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:54 -
顶级运动员教练的健身忠告
比不运动更坏的事就是用不正确的方式运动。即便是跑步、游泳和骑自行车这样的日常运动，如果不得法，也会对身体造成损害。来听听专业运动员的教练怎么说。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:53 -
运动的10大抗衰功效
如果你想保持年轻，运动是必不可少的部分。运动是青春的源泉，如果人们不经常运动，他们年长以后更容易患心脏病、中风以及骨质疏松症。其实，运动不但能使肌肤详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:52 -
健身减肥需要坚定的决心
对于想减肥的女性我想都碰到过这类问题：制定了健身减肥计划，也执行了若干时日，却忽然觉得有些厌烦，不想再继续下去了。这个时候应该听听自己的内心，是什么影详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:52 -
六类最优运动 锻炼的最佳选择
这六类运动不仅可以预防多种疾病，同时还可以增进健美。 一、最优健脑运动：凡是运动都有健脑作用，其中尤以弹跳运动为佳，可促进血液循环，供给大脑充分的能详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:51 -
跑步后做有氧操 减肥效果加倍
很多人都知道跑步和骑车可以减肥，但是你知道吗，如果趁着运动后心率仍处于高速的状态下再坚持做一套有氧操，既可以帮助拉伸放松肌肉，又能继续燃烧卡路里。瘦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:51 -
爬楼梯减肥法 月狂减10公斤
爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱！爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:50 -
冬季瘦身运动踢毽子
冬季瘦身除了吃瘦身食品，多做户外瘦身运动也很关键，踢毽子便是其中之一。 踢毽子对瘦身的好处多多，踢毽子时，有时打跳、有时打偷、有时打翘、有时打剪，盘详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:49 -
散步：缩减腰围，促进健康
步行是一项无副作用并对健康益处良多的的运动。下面讲述如何进行此项运动。步行运动量温和，无副作用，可以改善体形和提升健康。步行是任何人都可以进行的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:49 -
什么时刻减肥最有效？
清晨、中午和晚上，什么时间锻炼最有效呢？当然，你的锻炼时间是要受到你的工作、学习的限制。但是，如果你可以任意选择的话，那么是否存在最佳的锻炼时间呢？有。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:49 -
如何抽出时间进行运动减肥
也许找时间来健身对于很多人来说都是不大容易的，其中的奥秘便是“方便”二字。看看下面这些具体的建议吧。众所周知，机体的健康对于我们整个人的健康与幸详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:48 -
呼啦圈减肥必知4个要点
摇呼啦圈是否真的可以瘦身？摇呼啦圈要想达到瘦身效果，必须考虑以下几个重点： 1、运动多久能达到健身效果？ 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:48 -
跑步减肥 小腿会不会变粗
跑步确实是一个很好的减肥方法，但是很多MM却对它敬而远之，认为跑步会使小腿变粗，那简直就是噩梦。其实这都是错误的跑步习惯造成的，与跑步本身并无直接的关详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:48 -
清晨巧运动能减肥
肥胖的人巧用清晨的15分钟做做以下减肥运动，不久就能瘦下来。 仰卧转腰仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停，还原。再向右详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:47 -
冬季减肥 坚持运动很关键
最近有不少市民来电咨询，为什么在立冬后能明显感觉到体重增加？上海体育学院巅峰运动减肥中心首席专家陈文鹤教授表示：人体内的脂肪有保暖的功能，在寒冷的环详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:47 -
蹦床运动好玩又减肥
还记得小时候玩的蹦床吗？腾空，落下，再弹起，这应该是最让人感觉有如腾云驾雾般的游戏了。不过，现在的蹦床已经不再限于小孩。除了在国际重大赛事上出现，它也正详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:47 -
慢跑可显著减少腹部脂肪
为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果，美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究，参与调查的人都超重且不爱运动，年龄在1详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:47 -
跳绳应该怎么跳更科学呢?
跳绳是一种简单有效的瘦身方法，那么你知道科学合理的跳绳方法吗? 优点： 1、简便，有趣。不受气候的影响; 2、使呼吸系统、心脏、心血管系统得到充详情>>
更新时间:2023-09-19 13:32:46