错误减肥观念 胖你没有商量

导语：也许你还在按着你脑海中留下来的减肥观念来减肥，但如果你发现自己坚持了很长时间不仅没有瘦下来而且还有越来越胖的迹象，你就该考虑是否自己的观念已经出现问题。许多错误的减肥观念不仅会让你的减肥计划功亏一篑，甚至还会危害你的身体健康。哪些减肥观念是错误的？跟中国减肥网小编一起来看看吧。

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错误一：水果可以放心吃
世界上没有负卡路里食物，只要吃进身体里的东西都会带有热量。新鲜的水果虽然热量比较低，但由于含有丰富的果糖和水分，就算是用来做主食的替餐如果不加限制地吃也会引发肥胖。因为果糖是极易被身体吸收转化为脂肪的，如果你想用水果来减肥，一定要选择糖分低的，而且每天一定要规定食用量。
错误二：饮料热量并不低
如果你在计算一整天的热量合集时把饮料给漏掉了，那你可掉进了大大的陷阱。除了白开水，其他饮料的热量都不低。就算是新鲜的果蔬鲜榨汁，就算你没有加任何其他辅助糖类，蔬菜和水果中的糖分也不能忽略。假如你喝的是其他加工类饮品，那么热量更要计算在内。

错误三：天冷就可以多吃
冬天气温很低，人体会多消耗一部分热量来维持体温。正因如此冬天其实是很利于减肥的时节，但由于许多人认为既然身体要多消耗能量，那自己多吃一点也没有关系。这么想的女生恐怕都已经开始发胖了，发抖战栗消耗的热量并不多，如果你以此观点为借口多吃，那真是发胖没商量。
错误四：多吃少补观念
这一餐吃多了，下一餐就少吃点，本着这种多吃少补的精神很多MM已经变成了变相暴饮暴食还不自知。人体的新陈代谢与规律的饮食息息相关，一日三餐要定时定点定量才对健康减肥有利，如果你饱一顿饥一顿的，不仅会导致肥胖而且代谢率会下降，这可是减肥的大敌。

错误五：运动之后猛吃
运动确实能够消耗热量，但许多女生运动之后感觉饥饿，饿了就开始猛吃猛喝，反正心里觉得运动已经消耗了热量，多吃一些也不会发胖。正因为运动之后体内代谢旺盛，你吃进去的食物会迅速被消化分解，进而转化成热量。而此时你不再运动，多出来的热量就会转化成脂肪，这样运动反而变成了助肥胖的帮凶。
错误六：脱脂食物安心吃
专家认为完全脱离掉脂肪的食物是不健康的，何况现在的脱脂技术还不能完全脱掉脂肪。一些商家打着脱脂产品的标志，许多女生就对这些食品掉以轻心。脱脂只是减少了食物的脂肪，但还有其他成分是含有热量的，脱脂不代表无热量。如果你无所顾忌大吃特吃，那等待你的只有肥胖。