杜淳教你怎么减肥健身

　　爱飙车，爱泡夜店，爱呼朋唤友——这是演员杜淳在圈子里留下的印象。于是有了电视剧《北京青年》里痞气的何北，也导致他被戏称为“中国好伴郎”（给身边朋友做过5次伴郎）。

　　昨天杜淳在杭州宣传即将于情人节上映的电影《谁说我们不会爱》。因为女主角颖儿临时缺席，一个人出场的杜淳显得有些腼腆。当然在粉丝看来，这叫稳重。

　　33岁的杜淳说，现在年纪上去了，所以变得更加惜命：“我们得对别人负责。”不过在《谁说我们不会爱》里，杜淳演的还是一个常年混迹夜店并且热衷飙车的“伪富二代”，因为导演刘宝贤就是看中他身上有股痞气。

　　今年杜淳最在意两件事。

　　其中一件是自己的婚事，给朋友做了5次伴郎，他说其实不喜欢当伴郎，只是不知道如何拒绝朋友们，“有人说当过三次伴郎就不能结婚了，这事情有灵验过吗？”

　　另外一件就是健身。杜淳已经坚持健身一年多时间，“之前有杂志拍摄，要求男艺人裸上身，我很瘦就不好看，于是去练健身，结果喜欢上了。”现在哪怕在外面拍戏，杜淳也会每天上宾馆健身房健身。

　　谈到健身，他还专门为读者支了几招健身窍门：“好多人一味地跑步或走路，都是不对的。这些只是基本的热身运动，减肥要把力量训练放在前面。要减肥先要练肌肉，跟没肌肉的人相比，有肌肉的人新陈代谢要高20倍，肌肉训练对减肥的作用占到了70%。”

　　考虑到大部分女孩子不喜欢身上长肌肉，杜淳又特意补充了一句：“女孩子有专门训练的小哑铃，只要不使用药物手段，是不会练出肌肉来的。”