薄荷减肥食谱

      1、薄荷茶      材料：鲜薄荷5克。      做法：      新鲜薄荷叶，洗干净，沸水冲泡，自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。      2、薄荷果汁      材料：鲜薄荷10克，苹果1个，猕猴桃1个。      做法：      将猕猴桃削皮，苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎，然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。      3、薄荷糕      材料：绿豆500克，糯米500克，薄荷叶15克，白糖25克，桂花少许。      做法：      取绿豆500克煮至烂熟，加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用，再把糯米500克焖熟，晾凉。然后用糯米饭包馅，用木槌压扁即成。      4、菊花薄荷茶      材料：干薄荷叶3克，菊花3朵。      做法：      把薄荷和菊花放入杯子中注入热水，泡约6分钟即可。      5、薄荷炒猪肝      材料：鲜薄荷叶30克，猪肝250克，黄花菜25克，料酒10克，淀粉25克，白糖5克，姜5克，葱10克，盐3克，鸡精2克，素油35克。      做法：      将薄荷叶洗净，切成细丝;猪肝洗净，切片，用淀粉、盐、酱油、白糖抓匀;姜切片，葱切段，黄花菜洗净，顺切成两半。      将炒锅置火上烧热，加入素油，烧六成热时，下

入姜葱爆香，再下入猪肝、炒变色，加入薄荷、黄花菜、盐、鸡精，炒熟即成。      6、薄荷蔬菜沙拉      材料：薄荷叶20克，生菜叶100克。优格、盐、胡椒粉、玉米粒、小黄瓜、番茄、三椒丝、鸡肉丁各 少许。      做法：      薄荷叶切碎，与优格、盐、胡椒粉一同拌匀。用生菜叶排放于盘底，放少许玉米粒，再加入小黄瓜、番茄、三椒丝。再把鸡肉丁炒熟拌入，淋上薄荷优格酱汁即可。      7、薄荷粥      材料：粳米50，薄荷5克。      做法：      取粳米50克，先煮粳米粥，待粥临熟时加入薄荷5克，再煮几沸，散发香气即成。      8、薄荷豆腐      材料：鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条。      做法：      取鲜薄荷50克，豆腐2块，鲜葱3条，加2碗水煎，煎至水减半，趁热食用。