黄瓜的减肥效果以及黄瓜营养价值

黄瓜中有98%是水分，长期晚上吃黄瓜是能起到减肥效果的，其味道脆嫩清香，营养元素高，能够起到保护感并且不胖人，但是需要注意生吃黄瓜，用盐水洗净，可以去除黄瓜皮上的农药残留。

黄瓜的营养价值

1、黄瓜中的水分及维c含量非常高，富含蛋白质、钙、磷铁等人体必需的营养，日常多吃黄瓜对身体是有帮助的。

2、除了自身的营养之外，黄瓜还是减肥佳品，鲜黄瓜中富含丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，晚上吃黄瓜还可以去除身体多余的脂肪。

3、黄瓜可以做成黄瓜汁，起到清洁和保护肌肤的作用，用捣碎的黄瓜汁直接敷在脸上，简单方便。也可将黄瓜切成片贴于痘痘位置，可以更好的保护肌肤。

晚上吃黄瓜减肥的注意事项

1、应该在睡觉前的三个小时左右吃黄瓜，睡觉前的两个小时时间内尽量不要进食，不然会导致胃部食物存积过多，影响消化吸收同时也影响睡眠。黄瓜的水分非常大，容易浮肿的人太晚吃黄瓜，第2天早起会引起水肿现象。

2、不能在吃完晚饭之后再吃黄瓜，这样对减肥是没有帮助的，晚上只吃黄瓜是可以起到减肥效果的，但是长期只吃黄瓜会引起消化不良，应该选择黄瓜，搭配少量其他食物一起吃。

3、黄瓜属于寒性食物，体虚的人吃太多黄瓜会引起消化不良。

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