土肥圆专属的减肥早餐，要低卡，更要简单

早餐是一天中最重要的一餐，能够及时的补充前一晚所消耗的能量，让身体及时的恢复状态，吃好早餐，也能够帮助你开启元气满满的一天。但是如今很多人因为前一晚熬夜导致第二天起不来而忽略了早餐，更有因为要减肥、怕长胖而随便对付了一餐，其实想要减肥，早餐是最不能够忽略的！

不吃早餐不仅会伤害你的胃，而且对减肥毫无帮助，甚至还会发胖哦，那么究竟吃什么才能够苗条又健康？其实很简单，让低卡的健康早餐成为你的最佳选择！

不少人都喜欢吃燕麦，但是普通燕麦的脂肪含量同样不低哦，在挑选的时候选择低脂的燕麦会让你的早餐更加健康哦。爱吃面包的你也可以选择全麦面包哦，即使偶尔破戒多次两块也没关系，完全不用担心长胖哦。

上班族也千万别因为忙而忽略了最重要的早餐哦，懂得吃一个健康的早餐，对你的减肥同样有帮助。

但是，在这里小编也要提醒你，“吃什么”并不是减肥的全部内容哦，还要积极的配合运动，为自己制定一个可实现的减肥小目标，让你在这个夏天瘦成一道风景线。

简单低卡减肥早餐

1、健康水果燕麦

健康的燕麦是的首选早餐，因为燕麦中含有很多纤维，吸水性也非常强，在你的胃里停留的时间会比较久一点，所以饱腹感真的很足，让你不会吃太多，所以还有减肥的功能哦!搭配上美味的坚果，既饱腹，又健康。

2、谷物免煮早餐燕麦

早上起来之后泡上这样一杯水果燕麦片，真的是好享受。这款水果燕麦选的燕麦片和水果干、坚果干都十分新鲜，所以非常健康哦！多吃水果干和坚果干还有燕麦对身体是非常好的。同时，它干吃也非常美味哦！

3、红豆全麦手撕面包

想必爱吃零食的妹子们一定都很喜欢手撕面包。大家都喜欢用手撕开松软的口感，还有黄油甜酥的香气。配一杯咖啡，一个鸡蛋，满满能量的迎接新的一天。担心热量高?别担心，全麦的面包报你好吃不长肉。

4、新疆脱脂无添加酸奶

要说到夏日美食，就一定少不了细腻醇厚的酸奶。新疆脱脂无添加酸奶，带着自然的纯净滋味，还拥着丰富的营养。食用时，为何不铺上一层水果或是嚼劲十足的坚果粒呢？让丝滑的酸奶演绎出不一般的美味风情。

5、低卡蔓越莓早餐曲奇

用蔓越莓曲奇饼干来当作日常的零食点心再好不过，它的外形小巧而低卡美味。其中带着醇厚的新西兰黄油与新西兰奶粉，弥漫出浓郁的奶味让人欲罢不能，点缀的蔓越莓干天然健康，散发着香甜的气息。

6、陕北农家杂粮小米

米味深厚的小米才是好的小米。陕北小米在土质肥沃的陕北黄土高原培育而成，得天独厚的地理位置让生出的陕北小米天然健康，而由陕北小米熬制而出的粥口感醇厚香浓，美味不减的同时营养更是不流失。

7、无糖苏打饼

食材是决定实物口感的关键，健康绿色的食材才让这款苏打饼干每一口都充满了酥脆的感觉。更采用了传统手工艺进行制作，不添加任何防腐剂，独立的包装让你在上班路上随时都能够用餐，更节省时间哦。

以上七款减肥早餐不仅低脂肪低热量，而且做起来简单快捷，让你在每一个忙碌的清晨都能快速的填饱肚子，而且不用担心会发胖哦！