喝酸奶减肥？这样喝才是真减肥！

调查显示酸奶是现在妹子最喜欢的食物，仅次于冰淇淋。那大家为什么这么喜欢呢？首先是它的口感非常不错，然后就是减肥喽，可是酸奶怎样喝才能减肥你真的知道吗？

酸奶帮助消化促进肠胃的蠕动这个是没有错的，但是能不能实现你想要的减肥效果就要看你的酸奶搭配什么了，跟着减肥知识网一起来看~

以下这样吃酸奶才是真的减肥

一、酸奶+苹果（晚餐）

这个搭配主要是帮助消化，顺带减肥和美容养颜~

他俩都可以帮助消化这件事大家是都知道的，结合起来效果自然是很强效滴~

而且苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，简直是女生代餐减肥的好伙伴嘛，另外还可以缓解女生由于缺失铜、碘、锰、锌、 钾等元素而引起的皮肤干，黄，皱等现象。黑眼圈涂上这个也会好很多呦，美容神器有没有？

吃法一：苹果切小块，拌酸奶，也可适当加入蔬菜~

吃法二：苹果切块放入榨汁机中，将榨好的果汁与酸奶搅拌~

夏季可以放入冰箱稍微冰一下，口感更好呦，减肥的妹子可以拿这个做晚餐~

二、黄瓜+酸奶（晚餐）

低低低热量的二个搭配，也是减肥代晚餐的好选择呦~

吃法：同样可以榨汁拌酸奶，不过可以再加入一些些黄瓜丝，口感会更佳，小七就非常喜欢这种吃法~

三、香蕉+酸奶（中餐）

为什么说这个可以做中餐呢，减肥的妹子最知道挨饿的滋味了。那这个就可以帮到我们，在满满的饱腹感中幸福的日渐消瘦~~

香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品，减肥妹子也不用担心会缺乏营养面黄肌瘦了，做中餐的话小七建议可以加入少量坚果吼~丰富一下口感~~

四、干果+酸奶（早餐）

干果的营养价值是不言而喻的，即使正常的餐饮中也是应该合理摄入一些的，那在减肥中更是如此了。

匆忙的早上好多减肥妹子都会忽略早餐，中餐晚餐又不能多吃，简直要人命！五分钟的营养早餐属于你，将干果打碎，洒在酸奶上即可~

五、木瓜+酸奶

哈哈哈哈，这个就不用小七说了吧，胸平到凹陷的妹子们，快get起来吧~

在减肥中胸还在变大简直是中彩票一样的幸运呀~~

六、绿茶+酸奶（抗辐射）

超级抗长期对电脑的妹子，这一定是你们的福音，即使你不减肥，每天带杯自制绿茶酸奶去公司也比喝那些饮料要好的吧~

坐的久的办公室妹子也是哦，绿茶可以减缓便秘，防止小肚腩生成，久坐的你们一定懂我说的。绿茶粉跟酸奶的比例可以是1:20。当然也可以根据自己的口味调整~~~~