减肥早餐吃什么？超模们都吃这些

想要好身材当然要靠自律的运动和健康的饮食。俗话说七分吃三分练，而三餐中最重要的当然是早餐咯。据统计现代生活繁忙，越来越多人忽视了早餐。其实长期不吃早餐会给心脏、胃部都造成危害甚至影响寿命。并且很多人存在一个误区以为不吃早餐有助于减肥，其实早就有研究表明吃早饭的人比不吃早饭的人一天当中会消耗更多的热量，而且不吃早餐的人往往会在饥饿感的十足的情况下吃下更多高热量的食物。所以吃好早餐不但可以增加饱腹感，也能更好地控制体重。然而名模们都是怎么吃早餐的呢？现在就跟着减肥知识网一起来看看，你也可以试试。

减肥早餐吃什么？名模们都吃这些

刘雯

身材好到不行的大表姐刘雯的早餐食谱是坚果和水果的拼盘，坚果虽然热量有些高但放在早晨吃不会胖还会增加饱腹感，各种水果能补充维生素。

米兰达·可儿（Miranda Kerr）

Kerr说她早上起来一定要先来一杯柠檬水。早餐是半熟煎蛋、牛油果、德式泡菜、用海盐与澳洲胡桃油佐味。这么吃，让一整天都充满了能量！

卡莉·克劳斯（Karlie Kloss）

超模Karlie Kloss比较爱吃巧克力，所以都在不会胖的早餐时段进食心爱的巧克力松饼或者其他巧克力食物。所以热量高的东西小仙女们可以选择在早上吃哦！

吉吉·哈迪德（Gigi Hadid）

火出宇宙的超模Gigi虽然说在模特界属于微胖，但对于我们凡人来说，身材也是极好的。早餐是自己动手做apple peach lemon crumble。平时Gigi也不会可以节食，饮食和有氧远动结合就能keep住好身材。

杜晨（Doutzen）

杜晨常吃的是冰沙早餐，她妹妹伦斯克罗斯也是健康早餐的倡导者。混合一个香蕉，一些柠檬汁，橘子汁和一茶匙肉桂就呈现出完美口味，还可以帮助排毒。

燕麦牛奶无疑是健康的食材，将牛仔煮沸二分钟浇到燕麦片上，然后从冰箱里取出一些新鲜的草莓樱桃，如此新鲜有营养的早餐让你立刻充满活力。

坎蒂丝·斯瓦内普尔（Candice SwanepOel）

超模Candice Swanepoel的瘦身技巧竟是超级营养早餐！新月形面包、比萨、班尼迪克蛋等高油脂食物早上摄入也OK！将一天的食物量以小分量分餐，少食多餐，避免让自己过饿或过饱。

贝哈蒂·普林斯露（Behati Prinsloo）

Behati Prinsloo早餐一定会吃土司和炒蛋，秘密武器是酪梨。酪梨含丰富的维他命B、E，丰富纤维，还能美肤！但是因为会造成水肿，还是尽量提早摄取比较好。

没有吃早餐习惯的朋友们赶快学起来吧。吃对早餐才是瘦身的第一步。当然，如果配合一些瘦身减肥产品的话，效果更翻倍哦~