减肥瘦腿的六种方法

      对在办公室一坐一成天的OL们来讲，腿部血液不畅通，很容易积水，脂肪聚积、浮肿天然难以防止。有哪些瘦腿法门能让你辞别大象腿呢?     步骤/方法     苏息时举高双腿，苏息时把双腿举高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。      鞋跟别跨越4厘米，穿高跟鞋可形成腿部肌肉、韧带历久处于严重缩短状况，无益于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜跨越4厘米。      进行腿部推拿，时常从脚掌至膝盖处举行推拿，能起到矫健腿部血管的浸染，使腿部肌肉群取得更多的营养物质，加强腿部肌肉的缩短才能。      使用维生素E美腿，含维生素E的食品，可接济加快血液循环、防御腿部肌肉败坏等，含雄厚维生素E的食品有杏仁、花生、小麦胚芽等。    

  多走路，优美的大腿走出来!如果你着实没有时辰去健身房，那末，无妨操纵所有机遇多走路。     多吃含钾食品，口胃油腻，少吃盐。其它，钾有助于排击体内过剩盐分，消弭水肿，无妨多吃一些含钾雄厚的食品，如番茄、香蕉、西芹等。