减肥常识:究竟怎么样才能叫做胖?

来源:减肥知识网 时间:2024-05-07 14:01:45 责编:专业减肥顾问 人气:430

判断肥胖的标准有很多参考值,今天我们就从以下几个标准来一起了解下究竟怎么样才能叫做胖?

一、BMI判断标准
    通过BMI判断是否肥胖,是最被普遍接受的判断肥胖的办法之一,也是最简单的判断办法之一。
    世界卫生组织认为,对于18-65岁的正常人(孕妇、哺乳期妇女,老年人,特体运动员等除外),可参考以下判断标准。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!

BMI<18.518.5≤BMI<2525≤BMI<30BMI≥30偏瘦正常范围超重肥胖

    另外,中国卫生部、中国肥胖工作组以及中国营养学会根据中国的国情,提出BMI在18.5-23.9时,人体BMI处于正常范围内,此时的身体情况比较健康。BMI<18.518.5≤BMI<2525≤BMI<28BMI≥28偏瘦正常范围超重肥胖

BMI高于正常范围,意味着高血压、糖尿病或高血脂等肥胖相关慢性疾病的概率会大大增加。因此,如果BMI≥24,就要特别注意体重问题了。

减肥常识:究竟怎么样才能叫做胖?

 

减肥常识:究竟怎么样才能叫做胖?

二、脂肪率判断标准
    脂肪率是判断是否肥胖的最科学的依据。结合世界卫生组织和亚洲肥胖学会的肥胖标准,我们对中国人的健康脂肪率与肥胖脂肪率给出了一定的判断标准: 瘦身男女,一个教您减肥的网站!

性别

年龄

偏瘦

正常

偏胖

过胖

18-39岁

5-20%

21-34%

35-39%

40-45%

40-59岁

5-21%

22-35%

36-40%

41-45%

60岁

5-22%

23-26%

37-41%

42-45%

18-39岁

5-10%

11-21%

22-26%

27-45%

40-59岁

5-11%

12-22%

23-27%

28-45%

60岁

5-13%

14-24%

25-29%

30-45%

    另外需要注意的是,女性在脂肪率低于17%时,有可能出现月经推迟或闭经的情况。

三、腰围判断标准:
    根据中国肥胖问题工作组的建议,男性腰围≥85厘米,女性腰围≥80厘米,那么就可以判断已经处于超重或肥胖的水平,患相关疾病的概率也会大大增加。 瘦身男女,一个教您减肥的网站!

四、腰臀围判断标准
美国运动医学会在1997年提出,男性腰臀围比值即WHR>0.95,女性WHR>0.86,会大大增加某些疾病的患病风险。目前,在我,男性WHR≥,女性WHR≥0.8即为异常情况。