水肿肥胖和脂肪肥胖减肥方法各不同

拥有一个美丽的面容、完美的身材和妖娆的曲线，都是每个知性美女性一直以来所追求的。而现实中的减肥方法多而繁杂，有：食物减肥、运动减肥、手术减肥、减肥产品等等。那么，在这些方法中最好的减肥方法是什么呢？

其实，这么多的减肥方法中，每一种方法都其优缺点，而最好的减肥方法一定要是适合自己的，只有能够让自己成功减肥的方法，才是最好的减肥方法。

肥胖的类型不同也就注定了减肥方法的不同，肥胖一般分为两种类型，一种是体内脂肪堆积导致的肥胖，一种是体内新陈代谢缓慢，体内水分不能排泄出来，导致的局部水肿。

脂肪型肥胖一般都是由营养摄入没有均衡，长食一些高蛋白食物，造成营养过剩，体内消耗不掉多余的营养，就会将营养转换成脂肪，堆积在身体内部，久而久之就会导致体型肥胖。

这种肥胖主要的减肥方法是采取燃烧脂肪的方式，通过一系列的方法，将体内过多的脂肪燃烧，已达到减肥的目的。而水肿型的肥胖，将体内肥胖部位水分排泄出去，这种类型的减肥方式主要是通过增加新陈代谢速度来做到减肥的效果的。

在寻找最好的减肥方法是什么的时候，一定要知道自己是什么类型的肥胖，如果没有分清自己是脂肪肥胖，还是水肿肥胖，胡乱的使用减肥方法，不光不能做到有效的减肥，还会对自己的身体造成极大的危害。怎么分辨肥胖的类型呢？脂肪型肥胖最大的表现是，肥胖人进食量大，不爱运动。水肿型肥胖者食量正常，主要变现为身体肥胖部位，皮肤松垮，多数为腿部肥胖。针对不同的肥胖，有不同的减肥好方法，小编在这里为大家分享一下最好的减肥方法。

水肿肥胖的减肥好方法

水肿一大多都在腿部，是由体内代谢缓慢引起的，我们可以在水肿部位做一些有规律的适当按摩，按摩可以让局部区域的血液循环更加顺畅，同时会加快新陈代谢速度，让多余的水分可以更好的排出。长时间坚持有很大的抑制水肿的效果。但是很难彻底解除水肿，建议每天一次。

脂肪肥胖的减肥好方法

运动，运动是脂肪性减肥好方法之一，也是比较简单的方法，简单的有氧运动是对减肥有很大效果的，在运动中，体内消耗会比较大，可以让脂肪快速燃烧。本身在运动中，体内的代谢速度就会变快，可以使被燃烧的脂肪，通过变快的代谢，排除体外，已达到减肥的目的。需要注意的是在运动前，一定要注意热身，运动后要注意保暖和补充水分。适量的运动不光可以减肥，还有强健身体的功效。一定要合理安排运动的方式和时间，否则很容易造成身体肌肉损伤，产生更严重的后果。