产后怎样减重又不影响喂奶,竟然还可以这样做

每一位孕妇产后都需要解决一对矛盾，那就是产后怎样减重又不影响喂奶。减重和喂奶在本质上并不冲突，它们之间真正的矛盾是什么样的减重方法会影响母乳喂养的质量，只要尽量避开会影响喂奶工作的减重手段，产后怎样减重都是可行的。
  那么，产后怎样减重又不影响喂奶呢？首先，不能使用节食减重的手段。节食减重作为普通减重人士快速达到减少体重目的的杀手锏，在产后减重这里，是被禁止的。一方面节食减重本身对于普通人的身体健康都会带来极大的伤害，只能作为偶尔且紧急情况下的不得已的手段；另一方面节食减重，意味着处于哺乳期的女性无法提供足够的奶水足够的营养给新生儿。虽说不能节食，但是可以少食多餐，并且膳食均衡，这样的进食方式，既能控制体重不增加，又不会影响喂奶。   其次，在产妇的产后恢复过程中，倘若是顺产，一定要在产后多进行翻身、散步和下蹲这些运动，让子宫收缩回来，否则等过了哺乳期想要恢复原有体重、原有身材，就不是减脂肪这样简单的事情了。倘若是剖腹产，一定要多喝水，保持大小便的顺畅，避免排便不畅情况的发生，否则身材恢复之路就极为漫长了。这些恢复身体素质的减重手段，不仅不影响喂奶，还能优化母乳的质量。   产后怎样减重又不影响喂奶，这个问题尽量要询问过医生，产妇产后的身体状况再来决定具体的减重开始时间和减重手段，做到有针对性些。毕竟每一位产妇的身体素质都是不同，新生儿对于母乳的需求量也是不同的，可能对一般产妇无害的减重方法，在另一产妇身上就会造成巨大的伤害。