清肠排毒减肥方法常见的疑问解答

对于清肠排毒减肥方法，相信大家都略知一二吧!其实这样的减肥知识网方式就应该多推崇，将体内的毒素一扫而过，让多余脂肪消失得无影无踪。这里绿色瘦身中心小编跟大伙分享一些清肠排毒减肥方法的常见疑问和解答，让你能更清楚地认识这种减肥方式，从而让瘦身效果事半功倍。

一、清肠排毒的食物有哪些?

1：小米

小米可以健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等。如小米红糖粥，按照家常煮粥的方法，依据个人口味加入适量红糖煮熟就可以了。可以开肠胃，补虚损，而且非常适和产妇乳少，产后虚损而导致的乏力倦怠，饮食不香，可当作早餐来吃。

2：红豆

红豆能利水除湿，消肿解毒。能治水肿，脚气等，如红豆汤，直接加水煮到红豆软烂汤汁变黏后，就能吃了。

3：绿豆

绿豆可以清热祛暑解毒，利水等。如绿豆汤，用大火煮沸10分钟，取汤凉了之后吃，用于解毒清热(注意不可以久煮)。

4：白萝卜

白萝卜味甘、辛、性凉，可以清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰，能生吃，炒着吃，做汤等，不仅味道鲜香，而且营养价值高。如白萝卜炖猪排骨，先把排骨炖熟后将白萝卜切片加入一起炖熟就能吃了，肉美汤鲜!

5：燕麦

燕麦里含有非常丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助效果，能加强新陈代谢，排除毒素。如最简单的吃法是，直接用开水冲泡3分钟燕麦片，还能按照个人口味，加牛奶，果汁等。

6：薏米

薏米也叫薏仁，可以消除水肿，美白滋润，消斑，避免脱发，瘦脸，同时也可以节食。对于改善由于水肿而造成的肥胖很有帮助。如直接把薏米煮熟后，取汤凉了后喝，不妨能加点冰糖。

结合自身体质，经常多吃，也是最好的减肥方法，还是天然绿色的健康食物!

二、陈醋清肠排毒方法有效吗?

在我国民间，素有“便秘用陈醋，胜过药无数”之语，这无疑是百姓的生活经验之谈。

现代科学研究证实，老陈醋里富含氨基酸与某些酵解酶类，还有各种不饱和脂肪酸。服用老陈醋可以加强肠道蠕动、降低血脂、中和某些毒素、维持肠道里环境的生态菌群平衡。应用食疗治疗习惯性便秘，不仅有效，而且没毒副作用。如在每餐的汤菜里放6、7滴老陈醋，可以让汤菜味道鲜美，还可以治病养颜，而且坚持下去，便秘的顽疾就会慢慢遁去。假如便秘的病情由来已久，不妨能每天早晨空腹服一口老陈醋，再喝上一杯冷开水，吃了一周后，就会起到一定的效果。

三、用哪种清肠排毒方法好

减肥方法有很多，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控制饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最关键的是还要适量运动巩固减肥成果。减肥是艰苦漫长的一个过程，重在坚持。

四、用排毒清肠方法减肥时要注意哪些呢?

要记得多喝水，别工作忙起来了一杯水都不喝，肝肾在我们人体内的作用是解毒的，多喝水能加强肝肾代谢，在早上起床后最好立刻喝杯蜂蜜或柠檬泡过的水。

五、用清肠排毒方法应该吃什么好呢?

多吃蔬菜，蔬菜是纤维素，不会转化成脂肪，饭后适当散散步等。