低头族永远不知道 等车5分钟还能干这个

在这个低头族泛滥的年代，学生党当仁不让的成为了低头族的主力军。

地铁站、公交站、甚至是大街上等红路灯的路人，每一个人都低着头沉浸在自己和手机的恋爱中。

其实，每天像等公交这样的零散时间，用来做其他的事情，可是比刷手机有意义多啦！也许还会遇到帅气小哥哥哦！

总是保持相同的站姿和坐姿，时间长了，腿型就会变得又粗又丑。

而我们如果充分利用好这些空当，做做这些小动作，既简单又能瘦腿。

做法：

1、首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓住左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板垂直，保持姿势10秒钟。

2、换另一只脚重复相同的动作，重复数次。

而在办公室坐了一天的OL们，也可以适当的做一些小动作。达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。

做法：坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作。

总之，想要完美的身材，先从“管住嘴，迈开腿”开始！