唐顿“大表哥”狂瘦10kg秘辛【图】_减肥瘦身_美体

当地时间3月14日，热播英剧《唐顿庄园》(Downton Abbey)中马修·克劳利(Matthew Crawley)的扮演者丹·史蒂文斯 (Dan Stevens) 出席了瑞士豪雅手表在纽约举行的50周年庆祝活动。“大表哥”以全新的黑发Look让大家眼前一亮，两个月不见的他瘦了不少，以前嘟嘟的脸颊已经变得棱角分明，摆起Pose来更是气场十足。在16日举行的2013年GLAAD颁奖典礼上，丹·史蒂文斯 (Dan Stevens) 身着灰色正装搭配黑色衬衫养眼亮相，俨然帅气型男一枚。

离开《唐顿庄园》(Downton Abbey) 后的丹·史蒂文斯 (Dan Stevens) 减肥染发一改英伦好男人的形象，转而走型了男路线，一段时间没见，脸小了!双下巴不见了!腿也又细又长了!连大表哥都瘦成这样了!各位MM们，你们还好意思不减肥嘛?!!!

丹·史蒂文斯 (Dan Stevens)告诉记者，在被网友嘲笑后，他不得不去健身房锻炼。

“我想观众们可能发现第一季之后我已经变苗条了很多，”他说：“事实上看到推特上有成千上万条抱怨马修太胖的留言让人感觉很沮丧。”

“不过这是事实，”他补充道：“之前我确实是胖了。我把所有的留言当作是正面的鼓励，这也让我重返健身房，并开始注意饮食。”

JMS看到没，帅气的大表哥都扛不住肥肉的压力啊，我们还等什么呢，这个春天和肥肉说拜拜吧!现在正值春季，是一个减肥的好时节，因为人体各项机能开始慢慢复苏，新陈代谢加快，可以有效的帮助燃烧掉更多的脂肪，下面小编就要介绍大家几种春季瘦身的生活习惯，帮助大家在今年的瘦身计划中有一个好的开始。

想看更多“大表哥”减肥后美图，请猛戳这里！

点击图片进入下一页>>

1、每日减肥，从早餐开始

春季减肥在饮食上是至关重要的，而早餐也是一天中最重要的一餐。酸奶对瘦身和健康都有非常大的帮助，所以每天早餐一杯酸奶一定要喝哦!不喜欢喝酸奶的朋友可以在早餐选用番茄汁或者胡萝卜汁，这些都是有助于新陈代谢的饮品哦!

2、别忘吃午饭

很多MM只想着节食减肥，经常忽略了午餐。要不随便吃一点，要不干脆不吃。但是不吃午餐，到了晚上的时候就会饥肠辘辘，导致暴饮暴食，而如果在晚饭时就开始喝酒，那么空腹的状况会让你更快地醉倒。所以在白天最好正常地进食，即使错过了午餐的时间，也要给胃里填点东西，不要让自己受饥饿驱使而放纵狂吃，在热量超标的同时也加大肠胃的负担。

点击图片进入下一页>>

3、饭前吃水果，轻松甩油脂

常言道：想瘦身，饭前果。这是有一定的科学医据的，吃饭水果有助于肠胃蠕动速度，吃掉的食物可以充分在胃肠中消化干净，当然不易发胖。

4、学会挑选食物

加餐并不可怕，即使在春季减肥的时候也可以加餐。但是你一定要知道加餐适合吃些什么食物。春季减肥适合侧重排毒。因此可以多选择有排毒作用的食物。水果蔬菜是不错的选择。饭后来一个酸奶水果沙拉，或者饭后吃一两种水果，健康又减脂。

点击图片进入下一页>>

5、用干果或坚果代替零食

一些办公室女性在疲劳或者休息时间时喜欢吃零食，想要更有效地减轻体重，成功在春季减肥，零食尽量避免食用。可以用干果或者坚果代替零食。坚果和干果可以提供足够的热量和营养给人体，可以提高大脑的灵敏性。

6、睡前4小时，不进食

人在休眠状态下新陈代谢能力下降，胃肠蠕动率降低，食物容易推挤在腹中，不仅影响消化功能，还容易增加腹部赘肉，春季减肥的常识中可是重中之重。除此之外，睡前2小时也不建议大量喝水。

7、宵夜的选择

夜猫子或者晚上加班的人是身材发胖的高危人群。他们往往在晚上摄入更加多的食物，而当这些食物得不到消化时就会堆积在体内，形成脂肪。

因此如果避免吃宵夜长胖是一件很重要的事。多挑选一些谷类或者奶类食物，能够避免摄入过多的热量。还可以摄入一些低卡高纤维的食物，或者是补充水分等等。