男士收腹减肥法，每天坚持将小肚子减掉

很多男士为了家庭，所以在外面很努力的工作，但是工作免不了需要应酬，应酬喝的酒多了，加上平时缺乏锻炼，再加上年龄的增长，所以越来越胖。很多人就想减肥，但是又不懂什么方法好。下面，给大家介绍一个男士收腹减肥法，一起动起来吧。   1、呼吸收腹
先站直，然后放松身体，挺胸收腹，和平时一样呼吸半分钟。但是要注意，肩膀必要一直往上抬，不要给自己太大的压力。如果在空地上站直无法做到的话，那么可以找一面墙来靠着，紧贴墙面，然后按照上面的方法来进行。
 
这种方法是比较简单的，而且花费的时间少，下班在家花几分钟就能完成，对于减掉小肚子是很有效的，但是要注意，不要吃饱饭之后马上做，而是吃完饭休息半小时左右才开始做。
 
2、收腹走路
将背部伸展开，然后收紧肚子，开始走路，也是半分钟这样就可以了。
 
这个在平时上下班的时候都是可以做的，不一定要特地花时间去做这个。而且这个方法对于有肌肉松弛的人来说，可以将肌肉保持的更结实，而有小肚子的话，能慢慢将小肚子减掉，因为这个是可以在一定程度上燃烧脂肪的，很多时候，肥胖都是因为脂肪过多或者是肌肉松弛看起来胖。
 
3、坐姿收腹
双腿收起来，往后坐直至大腿和椅子相贴，上身也要挺直，然后分别将两个手放在大腿上面之后握拳，保持掌心向上，手肘往后收一点，然后开始收腹，和平时一样的频率呼吸30秒。
 
这个也是很简单的，平时下班回家之后只需要花费一点时间。而且这个不单单是腹部在运动，手也是运动了的，所以手臂和背部也是可以得到锻炼的，坚持下去，不仅可以减掉小肚子，手臂看起来也会更加有力量。
 
好了，上面就是关于男士收腹减肥法的相关内容，希望对大家有所帮助。