产后减肥时机，做什么运动好

很多孕妇在怀孕期间都是胖了很多的，所以在生完孩子之后，就一直想找机会去减肥。刚生完孩子的时候，身体太虚弱了不适合减肥，出月子了人家说身体还没恢复好也不适合减肥，但是拖着拖着孩子都长大了。那么，产后减肥时机是什么时候？   在坐月子的时候是肯定不适合减肥的了，那时候才生完孩子，身体是很虚弱的，但是到出了月子之后，可以通过散步的方式来减肥了，但是散步的时候不要散步太久，一开始的时候每天几分钟就行，到了后面慢慢开始增加。产后六个月的时候，就是比较适合减肥的时候了，这时候身体差不多都恢复好了，这时候就可以采用那些运动强度比较高的方式去减肥了。
 
比如跑步。跑步是需要消耗很多的热量的，大家跑过步就会发现了，在夏天的时候跑完步满身大汗，即使是在冬天，跑完也是很热的，后背都有可能会湿，所以跑步是很好的减肥方式。此外，跑步还可以锻炼身体，使心血管的血液更通畅。
 
瑜伽也是可以的。产后的宝妈，骨盆已经张开了，但是通过瑜伽可以使骨盆愈合一些。而且瑜伽还可以塑性，使自己拥有更加完美的线条。
 
此外，仰卧起坐也是可以的。仰卧起坐对腹部是很友好的，怀孕的时候胖的最主要是肚子，而且肚子的肌肤也变得有点松弛了，而仰卧起坐主要就是锻炼腹部的。在开始决定要减肥的时候，每天可以适当做几个仰卧起坐。不要只顾着追求瘦而忽视了身体，身体还没完全恢复好，是不适宜剧烈运动的，特别剖腹产的女性，剧烈运动很容易牵扯到伤口。此外，不要一味追求质量，还要看做的姿势正不正确，姿势不正确的话那么很有可能锻炼的是手臂和肩膀，而不是腹部。
 
但是要注意，不管通过什么方法去减肥，都要合理控制自己的饮食。
 
好了，上面就是关于产后减肥时机的相关内容，希望对大家有所帮助。