生产后肚子变得很大，教你睡前一个动作暴瘦肚子

产妇生完孩子后，身上哪些部位比较肥胖呢，大多数人会说肚子胖。因为孕期饮食上比较滋补，油脂丰富，这些食物会转化为脂肪囤积在腹部中。加上孩子、羊水的缘故，即使是生产后肚子也能很自然瘦下去。教你睡前一个动作暴瘦肚子，腹部肥胖的朋友们，学起来。
1、踩单车
教你睡前一个动作暴瘦肚子，你可尝试在床上做踩单车的动作。你平躺在床上，脸部是对着天花板的，上半身保持不动，下半身做骑单车的动作，这个过程中用腹部来呼吸，不要用嘴巴呼吸。腹部呼吸可以锻炼到腹部的肌肉，在踩单车的时候上半身保持不动，也是一种锻炼。睡前踩单车15分钟到20分钟，每天坚持，可以让你腹部上的肌肉与皮肤变得紧实。
2、靠墙90°站立
你的床若是靠着墙放的，你可以在睡前，把双腿靠放在墙壁上，呈90°角，双腿并拢，绷直，保持这个姿势10分钟。这样做可以拉伸到腿部，腹部上的肌肉，起到锻炼的效果。这个动作不难，你需要保持10分钟不动，才能起到锻炼的作用。
3、扭腰
睡前别急着躺倒床上，你在先站住，做扭腰的动作。站立站直，双手放到腹部的两侧，用腹部的力量左右扭动，要记住用腹部的力量。这样做可以锻炼腹部的肌肉，减少腹部的脂肪。每次做15分钟，每天做一次，要坚持住。
瘦肚子除了做上面这三个动作，还得注意，晚上入睡前三个小时不要吃任何食物，水是可以喝的，但也不能喝太多，晚上喝水多也会出现水肿的情况。
睡前一个动作暴瘦肚子，腹部上的肉肉多，那你就要做一些能够锻炼到腹部的动作，让腹部的肌肉活动起来，而且学会用腹部来呼吸，你就可以时时刻刻都能锻炼腹部，让肚子慢慢瘦下来了。