夏天的活动有什么可以减肥，越动瘦越快

如果你问一年之中什么季节减肥容易瘦，大家第一个念头就是夏天。确实夏天温度高，在高温的环境下，身体的新城代谢加快，可以代谢更多的热量，减少了脂肪囤积。那夏天的活动有什么可以减肥的，这几个运动让你越动瘦越快。   1、做家务   夏天的活动有什么可以减肥，做家务是其中一种。做家务看起来很简单，却很费时间。打扫一件屋子，也得花上1到2个小时。做家务的种类有很多，扫地、拖地、擦家具、整理衣服等，夏天关上空调，然后在家里走来走去的做家务，就会出一身汗，你做1到2个小时的家务，也能消耗150到300卡路里的热量。   2、逛街   逛街不停的走动，就跟散步一样，要是身上再拿一些物品，增加负重，那消耗的热量就更多了。对于很多女孩子来说，你让她去跑步，她觉得累，无法长时间坚持。可你让她去逛街，她逛几个小时也不觉得累。夏天减肥的秘诀，就是多活动，多走动，饭后出去走上1到2个小时，相当于做了一次有氧运动了。   3、跳绳   跳绳是一项老少皆宜的运动，跳绳对场地的要求不高，你可以在家里跳绳，也可以在户外跳绳。夏天白天太热了，你可以等晚上凉快些再下楼运动。跳绳消耗的热量可不低，持续跳绳一个小时，能消耗1000卡路里的热量，相当于你慢跑一个半小时。要是一次性跳不满一个小时，可以分段锻炼，一次跳20分钟，30分钟，一天跳两次。   4、健身操   健身操的种类很多，有适合大基数人群，也有适合小基数人群，你根据自己的肥胖情况，选择适合的健身操去锻炼，也能取得不错的锻炼效果。要注意大基数人群在锻炼时，要减少跑跳的频率，这样不容易伤膝盖。   夏天的活动有什么可以减肥，不妨试试这几种吧。减肥没有捷径可走，只要你能运动起来，坚持下去，身体中的脂肪才会慢慢被消耗掉，你才能瘦身成功。