五天瘦三斤的减肥方式

想不想快速地瘦下去呢？如果想的话就跟着小编行动起来吧！只要能够认真地去减肥就一定可以成功的瘦下来哦。

这次介绍一套五天就可以瘦三斤地减肥方法。让大家在极短的时间里收获超级显著的瘦身效果。

减肥并不是一件容易的事，但是只要肯努力，下一个变瘦的就是你哦！

五天瘦三斤减肥方法的具体细则：

首先，要严格限制饮食

减肥期间不能吃零食，更不能吃夜宵。日常饮食中只能吃减肥方法中推荐的食物。

另外，饮食要适量

减肥期间早餐可以吃八分饱，午餐和晚餐只能吃半饱。不能吃撑，并且不能狼吞虎咽的吃，要养成细嚼慢咽的饮食习惯。

此外，一定要保证充足的睡眠

减肥期间要改掉熬夜的恶习，应该早睡早起，每天睡足八小时。

五天瘦三斤减肥法的饮食

早餐：水煮蛋一个、猕猴桃一个、全麦面包一片、蔬菜一盘

午餐：水煮大虾五只、蔬菜一盘、红薯一块

晚餐：豆腐+蔬菜做成的汤一碗

五天瘦三斤减肥法的运动

每天步行量超过两万步，如果步行量达不到要求应该适当增加其他运动。

除了步行，每天还要坚持十五分钟左右的肌肉拉伸运动或者燃脂操。

五天瘦三斤减肥法的其他建议

1.晚餐的饮食时间要在睡前四小时，晚餐以后不能吃任何食物直到第二天早餐。

2.每天要喝足量的温水，大概1.5-2升左右。建议早上起床后，三餐前十分钟，三餐后半小时和睡前两小时喝200毫升左右的温水。

3.睡前温水泡脚十五分钟左右。水温40度左右，水面高于脚踝部位。

按照以上的方法减肥五天，就能轻松瘦三斤哦！