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这些运动在家练 就能得到让你惊讶的效果
我们常觉得运动就要去健身房，才能得到健身的效果，但是健身教练告诉你，有这样一些专门练习核心肌肉群的运动，即使不去健身房，也能得到一样的效果。 这些运详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:20 -
运动减肥遇到瓶颈 搭配合理饮食制度才能长期瘦身
运动减肥是个不错的想法。但美国一项最新研究显示，光是依靠运动本身还不足以达到长期的瘦身效果。法国媒体《TOPSANTE》告诉我们，唯一的解决办法是运动搭详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:20 -
运动中，怎样做到脂肪燃烧最大化？
在运动初期，主要依靠贮存在肌肉中的肌糖原来供应能量。随着运动时间的延长，肌糖原消耗越来越多，此时血糖“奋力相助”来提供一部分能量，不过血糖本身能力实详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:20 -
大神总结“爱上跑步”12点秘诀
“为什么我会这样做”、“我受不了了”、“我讨厌跑步”、“这太过分了”……每个跑者在训练中大概都会闪过这些念头。但是对于有10年跑龄的大卫来说，他详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:19 -
研究证明锻炼减肥效果明显优于饮食控制
如今科学家们已经通过研究证明，机体代谢和肠道微生物两种因素在抵御机体肥胖中发挥着重要作用，然而科学界关于锻炼和饮食是否可以更好促进机体代谢及肠道详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:19 -
哪种运动减肥效果最棒？
要减肥，必须运动，那么哪种运动减肥效果最棒？ 听听英国哈德斯菲尔德大学医疗与健康高级讲师马修·海恩斯的意见。他说，有人认为耐久型运动最利于减肥，跑步详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:19 -
运动仍瘦不下来的3大原因
一直在锻炼，但是减肥却没有一点成效，体重也没有减轻。这样的人似乎存在一些共同点。正常来想，如果比起平时，运动量加大的话一定能瘦下来。虽说如此，对瘦不下详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:19 -
坚持跑步成就更好自己 10大好处越看越过瘾
有的人是因为充实生活，而在坚持跑步。 有的人是因为兴趣爱好，而在坚持着跑步。 而有的人是因为强身健体，而在坚持跑步。 当然也有人是因为减肥瘦详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:19 -
每天八分钟就管用！健身教练教你跑好步
美国《肥胖》杂志曾刊载澳大利亚研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好，研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:18 -
关于夜间跑步减肥你不得不知的事
都市人生活节奏快，白天没时间运动，只好利用晚上的时间运动减肥。夜跑，是现在人们热衷的一种跑步方式。随着夜跑队伍壮大，他们有了自己的名字——夜跑族。夜详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:18 -
1分钟的激烈运动能缩短20%的运动时间
为了保持健康，慢跑或做自行车锻炼等运动的人越来越多，然而，应该有很多人苦恼于在忙碌的生活中实际上没有那么多时间锻炼。不过，从最近的研究中我们了解到，一详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:18 -
游泳减肥为什么没有效果？
随着夏季的到来，游泳成为人们生活中的一种休闲、消暑、健身的好方法，很多人更是把游泳当成减肥的最佳方法，但有些人感觉游泳减肥总是不见效，到底是怎么回事详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:17 -
研究表明：锻炼能降低13种癌症风险
周一，一项调查研究发现，业余时间做锻炼能降低13种癌症发病率，包括肝癌、乳癌。 之前数百项调查已经研究过身体锻炼和癌症之间的关系，发现体育锻炼可以降详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:17 -
减肥每天快跑8分钟 胜过慢跑1小时
澳大利亚的一项研究发现，每天快跑8分钟比慢跑1小时减肥效果更好。 研究人员分析指出，快跑运动可以使身体释放更多的特种激素“儿茶酚胺”，使体内储存的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:17 -
16个方法让没有健身习惯的人坚持下去
很少有人非常自觉自愿地加入健身的队伍，“懒惰”总是占据了我们的意志，但是为了更好的身体和身材，试试这16点，努力和懒惰说再见。 1.尽量保持短期而有效详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:17 -
运动减肥没效果？ 改变一点点就能翻倍！
我们的生活是这样的，早上一睁开眼就要面临一天“狂轰乱炸‘的压力，工作、学习，人际关系等等，这些压力不断消耗我们的精神，消磨我们能量存储器的一部分。 详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:16 -
每天做同样的运动减肥效果好吗？
对于体重偏重的人来说，运动减肥是比较健康的减肥方式。然而，每天做同样的运动，很有可能没有任何的减肥效果。 红灯：有人在运动减肥过程中，每天重复同样的详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:16 -
总说减肥，你减对了吗？
夏季是运动减肥的黄金季节，由于天气较为炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美人士将不会详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:16 -
除了减肥 原来坚持跑步还有这么多好处
现在越来越多的人加入跑步一族，跑步除了健身和瘦身外，还有哪些好处呢？ 1、提高睡眠质量 通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:15 -
怎样跑才能最有效的减掉脂肪？
减肥或者保持良好的身材是不少跑友开始进行跑步锻炼的理由，也正因如此，跑步与热量消耗的相关知识成为了时下许多跑者们关心的话题。 跑步就能消耗热量详情>>
更新时间:2023-09-19 13:27:15