儿童减肥要牢记的3个原则

1、早餐一定要吃。

首先，在放假的时候，很多的孩子都会睡到中午，都有赖床的习惯。当睡到中午之后，早餐就没有吃。其实，如果营养充足的早餐可以补充孩子在成长发育中所需要的营养，同时也可以帮助孩子们增强身体的新陈代谢功能，这也意味着对孩子的减肥有很大的作用。所以，作为家长，还有孩子，都要知道吃早餐是非常重要的。同时，在早餐的时候一定要吃低热量的食物，同时吃了早餐之后，就可以避免孩子在日常生活中吃其他的零食。

2、儿童运动不可少。

对于减肥，运动是少不了的。同时，运动不仅可以增强孩子身体的免疫力，还可以起到减肥的作用。所以对于孩子来说，运动锻炼是非常重要的，作为家长来说，一定要监督好孩子，少玩一些电子类的产品，多些到户外进行运动。家长也可以陪同孩子们一起出外运动，这样也有利于增强家庭的气氛。

3、减肥药物不可信

很多家长听信网上的一些信息，还有外面药店的推销，买了很多关于减肥的药物给孩子服用，其实这样的做法是非常错误的。对于儿童来说，最好的减肥方法就是通过改善饮食习惯，还有运动锻炼，药物不仅对孩子的身体发育有一定的影响，严重的话还会危及到孩子的健康。所以，作为家长，一定要非常的谨慎，对于外面的减肥药物要有自己的判断能力。

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