你知道吗？那些可以多瘦两斤的日常好习惯

提到减肥每个人都叫苦连天，觉得是一段昏暗的时间。但其实减肥完全没有大家想象般的艰难。就连调整姿势都可以多瘦二斤。注意调整生活中的三个日常姿势，不仅能加快减肥的速度还能提高身体的循环代谢速度，促成易瘦体质的形成。

1.调整跷二郎腿的姿势

跷二郎腿会造成盆骨歪斜，阻碍下半身的血液回流，从而降低身体循环和代谢的速度，长此以往就会造成肥胖，尤其会造成下半身的臃肿肥胖。

所以只要可以改正跷二郎腿的姿势，就能提高身体的代谢，有效缓解下半身臃肿肥胖的状况。

另外长时间跷二郎腿还会造成双腿变形和臀部下垂，都不利于身材的保持。

2.调整驼背的姿势

弯腰驼背的姿势会导致内脏下垂和腹部肌肉群松垮，造成腹部肥胖。另外驼背的姿势还容易导致胸部下垂，造成身材走样。

长时间的驼背姿势会减弱整个上半身的肌肉力量，不仅脂肪层突出明显，还会降低基础代谢的速度，让身体积蓄更多的脂肪，甚至形成不易瘦的体质。

此外，驼背姿势还会减弱褐色脂肪细胞的活力，使身体积存更多的中性脂肪细胞，变得肥胖严重。

只要日常生活中可以改掉驼背的习惯，外形上就可以拉长身高，给人一种瞬间变瘦的观感。不再驼背以后还可以拉伸开上半身的肌肉群，改善全身代谢状况，减肥和改善体质的效果都很好。

3.调整走路时双腿的姿势

大部分人走路都喜欢活动膝盖和小腿，这也是容易导致肥胖的生活习惯。

如果走路时只活动小腿，那么大腿部位的血液循环和肌肉活力就会降低，严重阻碍身体的血液循环以及代谢状况，对保持身材和减肥瘦身不利。

步行的时候一定迈大步伐，伸展大腿部位的肌肉群，如此才能促进全身的循环代谢，达到减肥消脂和保持身材的效果。

减肥不只有少吃多动，从生活的点滴入手，养成良好的习惯，可以让减肥变得事半功倍。