水煮蛋减肥摄入多少能量呢

温馨提示： 水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。本文为大家详细介绍。

减肥过程中如果饮食不均衡，就会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉。那么，水煮蛋减肥摄入多少能量呢?

水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。

水煮蛋减肥法的食谱有早餐：葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐：蛋2个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤。第二次吃(即减肥药效果很好，但是后期反弹的效果更好！吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此是比较规律的减重。

进行水煮蛋减肥法的同时需要注意：

每餐食后两小时才能喝水。沙拉应尽量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。食谱有的一定要吃，没有的一定不能吃。食谱上没有量的指定时，份量可任意食用，吃饱为止。使用塑身食谱15天后，身体内将建立一份准确的生理记忆，长期正确的控制您的体重，在不刻意的破坏下内不会复胖。每餐都应吃的饱，不应有饿感，效果将会如预期15天内减重4到8斤，若少于4斤时，请检讨食用方式是否错误。睡眠时间一定要睡满8小时，才能达到最大效果。

最后笔者提醒各位要减肥的人士，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。