长胖增肥偏方有什么 瘦子想要长胖该怎么做

虽然很多人都在想着减肥，但是也有瘦的人想要增肥。可谓是胖有胖的烦恼，瘦有瘦的忧愁，人类的悲喜各不相同。你知道瘦的人怎么吃才能增肥呢？今天我们就来讨论一下长胖增肥偏方有什么。   现在许多人每天都在想怎么吃得少，怎么减肥，但是瘦子却朝思暮想的是如何增肥，如何长得健壮一些。想要增肥的话，和减肥一样，无非就是饮食加上运动。多运动身体才更健康，体质会更好，消耗大了胃口就好，多摄入能量才能长胖。
 
如果你想长胖，可以在饮食方面多下功夫，比如可以选择容易消化的、高热量、高蛋白的食品，根据个人的体质用循序渐进的方式增加营养物质的摄入，少食多餐，多吃绿色蔬菜、海参、鸡肉、鱼片、奶油等。而且除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，比如葡萄干、绿豆糕、巧克力、全脂奶粉、肉肠面包、饼干等有一定热量的零食为好。
 
可以说，想长胖的人可以随心所欲的吃，想吃就吃。而且过度的身体偏瘦会影响到气血，容易困乏，在中医学和营养学分析，瘦自然是气血不充沛有关系，气血相互依存，以营养脏器组织﹐维持生命活动。
 
长胖增肥偏方有食补，苁蓉羊肉羹增肥，适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱，助阳益精，温补气血，肥健人，准备精羊肉、肉苁蓉、姜、葱白、盐、生粉，做好后每日早、晚餐用；莲子猪肚增肥，适用于脾胃虚弱之消瘦者，有补虚益气，健脾益胃功效，准备猪肚、莲子和配料葱姜蒜、香油、食盐等，做好之后作为佐餐；鹿肉芪枣汤增肥，适用于虚劳、形体消瘦，补益气血，丰肌；山药汤圆增肥，适用于体形消瘦者，具有补脾益肾之功效。
 
此外，一些食物也可以很好的长胖增肥，比如蛋糕加豆腐、鸡蛋加白糖等，每日三餐尽可能增加主食分量，多吃蛋白质含量丰富的食物和多选用营养丰富的调料，增加餐次等方法进行增肥。
 
当然，长胖增肥偏方除了食物之外还可以通过中药搭配一些食物调理，比如用杏仁、五味子、羊肉一起做的食物等。你还知道有什么增肥偏方吗？欢迎评论区分享哦！