手部穴位按摩法 按走赘肉狠狠瘦

>穴位按摩减肥法是非常有效的减肥方法，其实不需要全身按摩穴位才能瘦身效果明显，就是按摩手部的穴位也能有很好的减肥效果。下面就让我们来看看如何按摩手部穴位减肥吧！

用力按压手部穴位，虽然稍感酸痛，但这种感觉让人感到舒服的手部穴位按摩减肥法，能有助于减肥、排毒，而且无论是在家还是在搭地铁，甚至是在走路的时候，只要想做就能轻松进行按摩减肥，是健康且高效便捷的减肥法。下面就教大家按摩穴位减肥排毒。
手部穴位按摩法 排毒、减肥的新妙招
在我们人体当中，从头部到脚尖，到处都分布着这样一些血气通道，也就是我们所说的经络。而穴位就位于经络上，经络相当于线路，而穴位则相当于车站，不停地在这样的通道上运送着维系我们生命所需的能量。无论是一般经络上的穴位，还是名叫“新穴”的穴位，它们都有两个相同的作用。
第一个就是对身体的异常进行预警的感应能力。对应不同的异常情况，就算按压穴位也不会感觉到疼痛。另外，一但身体有异常，即使很小力去碰它也会感觉到很疼。
穴位的另外一个最大的作用就是，控制血气的流动的作用。一般认为，身体的不适是由于血气的流动停滞所导致的。刺激穴位的话，可以调整血气的流动，改善其流动不畅的问题。穴位即是身体异常的反应点，也是身体异常的治疗点。好好利用穴位，刺激穴位不但可以保健，还可以促进血液流动，提高身体的代谢能力，有助于健康减肥哦。

按压手部穴位的技巧：
(1)缓慢刺激(缓压法)
慢慢地按压，慢慢地放松手部力量
.可以刺激副交感神经，放松身体。
1.一边数5下一边慢慢地，用指腹深深地进行按压。
2.保持往下用力按的动作，然后数7下。
3.一边数5下，一边慢慢地放松手指。
(2)快速刺激(断续压法)
快速按压，快速放开手指
.可以使交感神经处于活跃状态，并且可以加强肌肉的活动。
.可以让身体为运动等做好准备，在需要开启身体引擎做些比较需要体力的事情的时候做。

1.一边数两下一边快速地、轻轻地往下进行按压。
2.保持手指往下按压的动作，数两下。
3.一边数两声一边慢慢地让手指离开穴位。
(3)自然刺激(平常压法)
.这是可以用于对整个身体的穴位的按压方法。
.可以用于想要放松身体、活化身体机能的时候。
1.一边数3下，一边自然地往下按压。
2.保持往下按压的状态，数7下。
3.一边数3下，一边慢慢地放松手指的力度。
如果掌握呼吸的方法，就能有提高按摩的效果
穴位按摩要在身心都比较放松的状态下进行才会有效果。可以通过按摩来使副交感神经处于活跃状态，从而放松身体。在按压穴位的时候进行吸气，能更容易达到刺激穴位的效果。

1.在手指放开的时候——吸气
2.在按压穴位的时候——呼气
按压以下的手部穴位来进行减肥瘦身：
合谷穴：
在手的5根手指上，有各种各样的经络从手指经过，而且每根手指对应着身体的各个部位。对5根手指逐根逐根地进行经络刺激，能起到帮助身体进行局部减肥的作用。
在按摩手指的时候，先看到手背拇指的指根处，向着穴位进行推压按摩的话，减肥效果会更加好。
寻找穴位的方法：
1.5根手指用力伸直，手指稍稍地往后反。
2.合谷穴在拇指的指跟，靠近手腕的两个肌腱之间。

穴位的按摩方法：
瘦脸--拇指
1.手掌的掌心转向上。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的拇指，往合谷穴的方向，像要向反方向转动手那样去掰手指。
.重复3次吐气，在此期间持续掰着拇指。左右手的拇指都要重复一次该动作。而且要早、晚各两次。
瘦双臂--食指
1.手掌掌心转向上。
2.用一直手的食指和中指来抓住另一只手的食指，然后往位于手部的合谷穴的方向，向下掰手指。
.重复3次吸气，在此期间持续掰着食指。左右手都重复做该动作。而且要早、晚各两次。
瘦上腹--中指
1.手掌掌心转向上方。
2.用一只手的食指和中指抓住另一只手的中指，然后，向下、往手的合谷穴方向掰手指。
.重复呼气3次，在此期间保持往下掰中指的动作。左右手的中指都要重复该动作。而且要早、晚个做2次。

瘦腰--无名指
1.手掌掌心转向上。
2.用一只手的食指和中指压住另一只手的无名指，向下、往手部合谷穴的方向掰无名指。
.重复吸气3次，在此期间保持往下掰无名指的动作。左、右两手的无名指都要重复这个动作，并且需要早晚各做2次。
瘦腿--小指
1.手掌掌心转向上。
2.一只手的食指和中指压住另一只手的小指，向下、往合谷穴的反向掰小指。
.重复吸气3次，在此期间保持往下掰小指的动作。左右手的小指都要重复该动作。而且早晚各2次。
消除便秘，帮助身体排毒--左神门穴
便秘会导致头疼、肩膀酸痛、想要呕吐、拉肚子等问题，还会让身体的免疫力低下，而且便秘跟大肠癌也有一定的关联。
要消除便秘，帮助身体进行排毒的方法特效穴位就是左神门穴，可以通过刺激左手的左神门穴，来调整消化系统，促进肠道的蠕动，从而帮助身体进行排毒，排清身体毒素、废物对于减肥也能起到很大的作用。
了解手部穴位，根据方法来按摩手部，不仅有利于健康，还减肥，一举两得。