想利用瑜伽减肥 首先要学会挑瑜伽垫

瑜伽减肥盛行在女性减肥圈内，不少女性朋友更愿意选择练习瑜伽，想利用瑜伽减肥，不仅要从基本的瑜伽入门动作开始，在那之前还需要挑选一张适合自己的瑜伽垫，一起跟着小编来看看到底什么才是最适合你的。

一、瑜伽垫的厚度

在瑜伽垫厚度方面，建议初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。在有一定基础和经验之后，可以换稍微薄一点的瑜伽垫，可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果你非常怕“痛”，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。

二、瑜伽垫的材质

1.EVA

最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的，EVA属于硬泡沫，多数用在制造鞋底，气味较重，比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。其弹性不佳，防滑效果差，但是因为其价位低廉，所以在市场上也不是没有销路。

2.PVC

普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的，PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。PVC的化学名称是聚氯乙，在箱包，电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味，即便有也是类似于橡胶的那种气味。PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好，也很防滑，平铺在地上很伏帖，价位适中，所以在市场上很有销路。80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。

3.TEP

高档的瑜伽垫是TPE材质的，TPE材质是一种环保材料，可回收，可重复利用，降低污染。TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳，防滑效果好，韧性佳，张力强的特点。但是其材料价格高，主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。

三、买对瑜伽垫的小窍门

1.用大拇指和食指捏瑜伽垫，试试耐压性如何，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用。

2.买前随身带一块橡皮擦，用它擦一下瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

3.用手掌轻推垫子表面，要有一种干涩的感觉，如果垫子表面发泡剂残留过多会有湿滑的感觉，那么在上面做练习时容易打滑、摔伤。

4.比起传统的用PVC制作的瑜伽垫，混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，虽然价钱略高，但对人体和环境都会更好。经济允许时，不妨考虑。

想利用瑜伽减肥？首先要学会挑选一张适合自己的瑜伽垫，这是非常重要的，以上内容，挑选瑜伽垫之前一定要好好看看哦！