吃巧克力减肥的小技巧

1.餐前一小块就好

餐前吃一小块巧克力能让人感觉较不饥饿，可以减少进食热量的摄取，对人的健康也没有太大的不良印象，是可以长期执行的，唯一一点要注意是因为食欲降低让食量减少，要特别注意饮食的均衡避免营养素的缺乏。

　　2.选纯度高的黑巧克力

可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和脂肪酸。

3.尽量购买高品质的巧克力

巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

4.多用水果

DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量！

5.低糖、无糖是首选

若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

6.吃巧克力务必尊说细细品尝慢慢吃的原则

才会更享受也更享瘦！最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾！

7.一天吃巧克力不要超过30公克

差不多是等于一碗白饭的热量。

8.MC来时吃巧克力还是会胖

有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的！在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。