饮食瘦腿法是爱美女性的最佳选择

你是否还在羡慕模特们美好的身材呢?修长的美腿可以让我们的身材变得很高挑，从整体提升了我们的气质，对此怎样改善粗壮的肥腿呢?其实在平时的生活中也有一些饮食减肥法是个不错的选择。饮食瘦腿法是一些不爱运动的人最佳的选择了，其实只要你从简单的饮食、适当的运动到效果卓着的纤体产品，一步步搞定，就能轻而易举拥有纤细的美腿啦。

含有钾、钙、维生素、矿物质及纤维素等营养成分的食品，是排除腿部水肿及消除脂肪堆积的最大功臣，这些食物获取方便，只要在日常生活中多加留心摄取就ok了!

蒟箬：蒟箬脂肪含量为零，且含有大量蛋白质、水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴液顺畅流通，帮助肠胃蠕动，排除体内废物，有效防止腿部肥胖及松散曲线的发生。

海苔：含有维生素A、B1、B2、矿物质及纤维素，对于调节体液裨益良多，想拥有纤纤玉腿，那就绝对不容错过!

芝麻：可提供人体所需的维生素E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，是塑造美腿的最佳营养品。

红豆：含有可增强肠胃蠕动的石碱酸成分，可促进排尿并减少便秘，进而预防浮肿状况的出现。此外，其所含的纤维素有助于排泄体内盐分及脂肪等废物，对雕塑腿部曲线有极佳的效果。

香蕉：含有丰富的钾以及含量很低的脂肪与钠成分，虽然属于高卡路里食物，但其营养素成分可完美打造纤瘦美腿。

苹果：苹果酸可代谢热量，有助于防止下半身肥胖;含钙量比一般水果丰富，可帮助代谢体内多余盐分;属于水溶性纤维质的果胶还能解决烦人的便秘现象。

葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，确立了其高营养成分的地位，其中独特的枸椽酸成分对促进机体新陈代谢很有助益。

奇异果：丰富的维生素C含量众所皆知，另外，纤维素有助吸收水分，使之膨胀、产生饱足感，提高分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积而让腿部变粗。

蕃茄：利尿功效绝佳，有助排水并预防水肿，更有去除酸痛的功效，能有效对抗长时间站立所造成的腿部疲劳。 　木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，可有效分解堆积在腿部的脂肪，其中果胶成分能帮助分解食物，健胃疏肠。

蛋：所含的维生素A是打造双腿滑嫩肌肤的最佳帮手，维生素B2可消除脂肪堆积，磷、维生素B1以及烟碱酸则可对抗下半身赘肉。

花生：含有丰富的维生素B2、烟碱酸及高蛋白，可帮助雕塑腿部优美曲线。

芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，可补充人体所需钙质;充沛的钾成分还可预防下半身浮肿。