减肥控制食欲的几种方法

这里的几个小方法希望可以帮你在减肥期间，控制食量。

身边的食物不要放太多，装食物的器具不要太大。

喝饮料的杯子也一样，不要选择过于粗鲁的。

餐具的颜色对食欲会有影响，用不要让人产生食欲的颜色，如灰色，黑色等。

减肥期间吃的东西的要太美味，味道尽量平淡。

饮食定次定量，严格执行，单次的食物量较正常情况下适当减少。

慢慢咀嚼，咀嚼时间长了就会有饱的感觉。

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