饮食减肥过程中的一些小细节

们都知道在选择减肥方法时，只有选择适合自己的减肥方法，才能让你的减肥之路变得更为轻松，可是有时一些细微的小细节影响着你的结果，今天我们就来看看那些饮食减肥中的小细节，他决定着你的减肥成败。

1、吸油。每次吃披萨的时候都用一张纸巾把油吸一下再吃。这样一周下来，可以少吃一大汤匙油。一年下来，摄入的脂肪该减掉多少啊。 夏季减肥的19个饮食要点，让你拥有人人羡慕的好身材

2、把餐具都换成小号的。把盘子、碗子、碟子都换成小号的，这样三餐吃的分量都会变小了。

3、稀释果汁。每次喝果汁的时候都兑些清水，这样摄入的卡路里可以大大减少。

4、注意少喝碳酸饮料。如果觉得白开水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代饮料，或者喝番茄汁等才是健康的选择。要警惕：即使是减肥可乐，所含的热量也是很高的。

5、专心吃饭。吃饭的时候不要做任何其他事情，不看电视，不看书，不工作，要一心一意地专心吃饭。因为一边做其他事情，会因为分散注意力而不小心吃得过多，而且吃饭的时间延长了，也会导致吃进肚里的食物大大增加。

只有当我们在饮食减肥过程中，注意了这些小细节，才能使我们的减肥之路更加的轻松，减肥效果才会更加的明显。最后祝大家减肥成功。