这些去湿蔬菜水果能消肿减肥

肥胖是多饮食，少运动的结果，还是另有其他？有关专家指出，导致肥胖的另一元凶——水肿。

选择一些去湿的蔬菜水果，既能满足口欲，又能达到消除水肿的目的。

薏米：

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 

红小豆：

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

木瓜：

有消水肿、治脚气功能。

冬瓜：

性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

西瓜：

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。

香蕉：

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。

苹果醋：

苹果醋当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

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