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绿色:维生素减肥介绍
来源:减肥知识网
时间:2023-11-30 12:04:54
责编:专业减肥顾问
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生活当中有很多意想不到的事情,维生素减肥也许就是一个,你对维生素减肥知道的怎么样?大概也不会太多吧,我们一起走进维生素减肥的知识内容吧。
一、维生素减肥原则
减少摄入和增加消耗,最好能够双管齐下。多补充维生素对减肥也极有帮助,而且事实上不管是采取哪一种减肥方式,维生素的补充都是不能忽略的。
二、注意问题
以节食手段来减肥的时候,由于吃进去的食物减少,连带使各种维生素的摄入也变少,容易引起各种维生素缺乏的症状,造成减肥后遗症。
许多减肥女性不敢吃饭,因为饭的主要成分是淀粉,担心会发胖;有的更加不敢吃肉、蛋,怕胆固醇太高而增肥,还会影响健康。其实这些食物里面含有丰富的维生素B群,假如摄入量不足,会影响身体的健康。
三、维生素的减肥作用
维生素是推动体内新陈代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化为热量时必不可少的物质。减肥时,配合营养餐的使用,可以增强减肥效果,特别是可以缓解便秘、消除肚腩。
维生素能合成肉碱,促进脂肪代谢,加速脂肪的分解和燃烧。如果如果在新陈代谢过程中,如果肉碱含量不足,就会导致脂肪囤积,形成脂肪组织。
维生素减肥也要注意哦。运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多。所以,MM要注意,避免因维生素减肥而影响减肥效果以及对身体的伤害。
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