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明星速效减肥食谱,一个月瘦20斤不是问题
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 17:09:13
责编:专业减肥顾问
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1、韩惠珍 韩国名模韩惠珍的好身材令人羡慕,身为名模的她,自然对于身材管理是很严格的。她表示自己在有拍摄日程的情况下,会提前两个星期开始做饮食管理,她的减肥食谱为: 早餐:1个香蕉。 中餐:蛋白质奶昔、鸡胸肉。 晚餐:西兰花、蛋白、玄米饭。 2、朴信惠 朴信惠甜美的笑容、棱角分明的小脸,精致的五官,令人直呼女神。在她曾经也是稍微有些肉肉的,为了更好塑造角色,一个月内成功瘦下20斤,令人佩服,而她的速效减肥食谱以青瓜为主: 早餐:1杯热牛奶、1根青瓜。 午餐:少量米饭、1份鸡胸肉、1份青菜。 晚餐:1根青瓜、1份青菜。 3、Ailee 明星速效减肥食谱,韩国实力女唱将Ailee曾经也有肥胖的烦恼,经过努力减肥一个月减下20斤,也是很厉害了。Ailee的速效减肥食谱为: 早餐:新鲜水果1个、2杯蔬菜汁、100g蛋白质(瘦猪肉、牛肉或是鸡胸肉)。 午餐:与早餐一样,同样是新鲜水果1个、2杯蔬菜汁、100g蛋白质(瘦猪肉、牛肉或是鸡胸肉)。 晚餐:不吃。 4、洪秀儿 洪秀儿身材凹凸有致,身高166的她只有88斤,而她也有自己的一套速效减肥食谱: 早餐:低脂肪牛奶、纳豆奶昔。 午餐:1/2盒纳豆、半碗米饭。 晚餐:蜂蜜、半根香蕉。 看了这些明星速效减肥食谱,你想尝试哪一个明星的减肥食谱呢?不过在此还得提醒大家,这些明星减肥食谱虽然很有效,如果原本体重基数大,那么有可能一个月就能瘦20斤左右,但是还得以身体健康为主,不必生搬硬套,适当参考即可。
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