瘦身又滋补的三款减肥汤

瘦身私房菜一：黑木耳红枣汤

材料：黑木耳、红枣。

调料：白糖。

做法：

1、将黑木耳洗净，红枣去核洗净，放在砂锅。

2、锅内加适量水和白糖同煮1小时阁下，即可食用。

减肥功能：

黑木耳有着抗肿瘤侵染清肺等多种结果，尤其是它的植物胶质，此种物质有着较强的吸附能力，才能吸附掉肠道中杂质和脂肪再排掉，从内尔外的起到清肠排毒的结果。

红枣是有效地滋补品，尤其是关于MM来说有着补中益气养血安神的结果，另外红枣的特点是维生素含量非常的高，也被称之为“自然维生素丸”，MM常吃的话不但才能减肥瘦身燃脂，更能补充维生素让你减肥知识网哦。

瘦身私房菜二：菠萝莴笋沙拉

材料：菠萝、莴笋、小西红柿、苹果、葡萄干。

调料：沙拉酱。

做法：

1、将菠萝、莴笋、苹果切成块， 与小西红柿一同放在容器中搅拌。

2、淋入少许沙拉酱。撒上少许葡萄干即可。

减肥功能：

菠萝几乎含有**所需的各种维生素和16种矿物质，而这些都是才能被吸收的，菠萝所含的酸性和丰富的果汁也能够有效的酸解掉脂肪，新鲜的菠萝结果更是非常棒，只是食用前必要用盐水侵泡半个小时。

莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同，莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，莴笋的汁液还才能促进胃液的释放，刺激肠道的蠕动帮助消化食品和排便，饱腹感也是相当高的。

瘦身私房菜三：脆皮鲜奶

鲜奶材料：鲜奶、牛油、炼奶半罐、粟粉、椰汁1罐、水1杯、盐1茶匙。

脆皮材料：面粉、柠檬汁、粟粉、油、发粉。

做法：

1、把全部鲜奶质料搅拌匀称(除牛油和粟粉外)。

2、烧热锅落牛油，把拌匀原料插手粟粉水，边加边搅匀，慢火煮熟，倒入方盘待凉，放在雪柜冷却。

3、再将脆皮质料搅拌匀称。

4、取出冷却的鲜奶质料，切成块状，蘸脆皮质料。

5、以中火将油烧热，将奶块放在锅中，炸至金黄、酥脆即可。

减肥功能：乳制品是不会发胖的食品，同期仍是才能瘦身节制体重的帮手，因为乳制品中含有大量的钙，而钙则是加速新陈代谢的最好物质。

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