西瓜的热量与减肥的关系

现在夏天来了，天气这么热，每天我们都爱吃点西瓜什么的，缓解一下炎热的天气。那么问题来了，西瓜的热量高不高呢，对一些正在减肥的朋友们有影响吗？

首先，对于热量高低这个问题来说，相对于米饭等主食，国家批准安全减肥药，西瓜的热量可不算高了。三碗米饭的热量才只是半个西瓜所含的热量。也就是说，你一天三顿吃的三碗米饭，才相当于半个西瓜而已。的确，相比较于米饭等主食，西瓜等水果里面所含的卡路里要低的多了。所以，很多在减肥，又不能吃主食的朋友们，会宁愿吃一些水果。 但在这里，小编要提醒一下大家，虽然西瓜的热量比米饭要低，但是，多吃西瓜，少吃米饭并不意味着能减肥。这是一种误解。

我们很多人都不知道，真正决定我们体质胖瘦的关键不在于卡路里的多少，而在于身体消化吸收卡路里速率的快慢。身体消耗卡路里越快，人体内的脂肪郁积就会越少；身体消耗卡路里的速率越高，脂肪堆积得就越快。所以，要想瘦应该多吃一些能被身体迅速吸收消耗的食物，而不仅仅是热量低的食物。在这种情况下，虽然西瓜的热量比米饭低，十大减肥产品排行榜，但是，身体吸收米饭的速率却是西瓜的好几倍。当吃西瓜时，身体消耗吸收西瓜里面所含的血糖热量的速度很慢，而米饭恰恰相反。

所以，友情提醒那些在减肥的朋友们，虽然西瓜的热量低，但不代表不会长胖哟。