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五日减肥法减肥食谱,有用的减肥食谱
来源:减肥知识网
时间:2023-10-10 13:17:43
责编:专业减肥顾问
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一、 前两日
说到五日减肥法减肥食谱,这个也是要根据时间分割来的,因为我们总要给身体一个适应期,也只有适应期充分之后,才能让自己的身体更加快速减肥。前两天的食谱就是,要学会控制你的食量,保证你的食量是比之前的要少的。可以用糙米饭代替米饭,或者是米饭换成玉米和红薯,菜和肉可以正常吃,但是要注意控制,不要过量进食了。 二、 中间两天
五日减肥法减肥食谱,经过了前两天的适应期,接下来就来到了中间关键的两天。这时候你们可以在早上喝一杯黑咖啡,早餐就是两个鸡蛋,午饭就是玉米红薯,外加一些蔬菜水果和几块牛肉和鸡胸肉,晚上还是不要吃比较好,或者是可以吃一些水果和蔬菜。这个属于比较大程度的减肥了,所以会有很饿的感觉。
三、 后面一天
那么这关键的后面一天,其实就是我们彻底控制食量的一天。你们一天可以吃两个鸡蛋,然后饿了之后可以喝水喝牛奶,然后可以喝豆浆、无糖酸奶,这个就是全天液体,当你觉得肚子很饿,你就喝水。
关于五日减肥法减肥食谱,本文给大家介绍的就是这些,如果说你们还有其他的方法,可以一起来分享一下,这样也会好一些。
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