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还在为吃什么能变瘦而苦恼?洋葱就是优质的减肥食物
来源:减肥知识网
时间:2023-09-25 09:58:23
责编:专业减肥顾问
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众所周知,洋葱具有改善血液循环的作用。但这还不是全部,含有大蒜素的洋葱不仅会提高体温和基础代谢,还具有疲劳恢复作用。有助于减肥瘦身,消除烦躁和健康身体的效果。
1.减肥
当基础代谢随着年龄的增长而下降时,身体会积聚脂肪并增加体重。生活中多吃洋葱就可以利用洋葱中的烯丙基硫化物促进血液循环,提高体温和基础代谢的速度,从而增加能量消耗,有促进脂肪燃烧的作用。
2.恢复疲劳
大蒜素(一种烯丙基硫醚)是洋葱强烈气味的来源,当它与维生素B1结合后,有着恢复疲劳的作用。
富含维生素B1的食物有猪肉,豆腐和谷物等。
3.美容效果
洋葱可以保护皮肤免受紫外线伤害,使皮肤看起来明亮红润。
洋葱中的槲皮素由于其强大的抗氧化作用而引起人们的关注。它会散发紫外线引起的有害物质和废物,并防止细胞老化。此外,洋葱具有促进血液循环的作用,可将血液输送到皮肤的毛细血管,从而改善肤色。
4.抗过敏作用
组胺有引起荨麻疹和支气管哮喘等过敏状况的可能。而洋葱中含有的硫代亚磺酸盐,却可以对抗组胺,有着抗过敏的作用。
5.缓解压力
洋葱中所含的硫化合物具有镇静神经的作用。可以缓解精神紧张、降低压力等,同时吃适量的洋葱还能促进睡眠。
6.增强免疫力
洋葱既可以提高身体温度,还能抗氧化和促进毒素排出。对净化身体和提高免疫力都有非常好的效果。
7.降低血糖
洋葱中的葡糖奎宁成分具有降低血糖水平的作用。它不仅可以预防糖尿病,还可以防止过量的糖转变为中性脂肪,有着良好的抑制肥胖的效果。
还在为找寻减肥食物而苦恼吗?常见的洋葱吃起来,就可以轻松变瘦哦。
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