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吃什么最容易瘦
来源:减肥知识网
时间:2023-09-19 14:02:55
责编:专业减肥顾问
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吃什么最减肥?为你推荐下面这些食物,是冬季减肥最佳食物选择,也都是常见的健康食物。吃什么最减肥?赶快多准备这些食物,冬天瘦下来,美美地迎接春天。
一、狂吃不胖食物:西柚
西柚也叫葡萄柚,吃西柚减肥流行一时,受到很多减肥者的推崇,西柚含有大量维生素和抗氧化素,同时热量只有76卡路里,已属相当低,另外,加之富含钾,因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示,多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康,而西柚又具有抑制脂肪形成的功效,所以它是很理想的减肥食物。
二、降血压食物:西红柿
西红柿的热量也是很低的,人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃,据计算,一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里,也就是约为一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃,并能降低血压,由于还具备饱腹功效,以及含有大量膳食纤维,因此一直被大家视为理想中的减肥食物。建议西红柿在饭前吃一个最佳,促进新陈代谢,加快脂肪燃烧。
三、英国前首相减肥食物:鸡蛋
据说英国前首相撒切尔夫人就曾经吃鸡蛋减肥过,鸡蛋的营养成分很丰富,大约含有6克脂肪、7克蛋白质,蛋黄中还含有丰富卵磷脂。卵磷脂是一种乳化剂,它的作用是将胆固醇和脂肪转化成小颗粒,并使其作用于身体。另外,鸡蛋中的维生素B12能够分解脂肪细胞,腹部肥胖的朋友可以尝试多吃鸡蛋。食用鸡蛋以白水清煮为佳,并尽量多吃蛋白少吃蛋黄。
四、减肥丰胸食物:木瓜
木瓜是女性朋友最熟悉的食物,因为它具有丰胸美胸作用,然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素,可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用,促进新陈代谢,减少体内多余脂肪,从而达到减肥目的。还有一点要提的是,木瓜对皮肤保养有很大帮助,可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题,使肌肤更年轻滋润。
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