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跳绳是一种最佳的减肥瘦身运动
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:58 -
一天最佳运动时间 你选对了吗？
生命在于运动，运动是健康的源泉。长期懒于运动容易导致心肺功能下降，机体功能失调，常常伴发食欲欠佳、失眠、便秘、肥胖、免疫力下降等亚健康表现。而科学详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:58 -
为什么说99%的人跑步减肥其实都白跑了
有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但为了达到减脂的目的，今天的你是否有白跑了呢？ 然而99%的人在跑步减脂时会犯的6个错误，一定详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:57 -
什么样的运动最减肥
肥胖是爱美女性的天敌。可以说，女性为了保持一个好的身材可是吃尽苦头。一般女性的五个时期最容易堆积脂肪，就是青春期、结婚后、生产后、40岁后以及更年详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:57 -
中等强度的运动最减肥
通过运动减肥，做到中等强度最好。中等强度运动正是通过脂肪来供给能量，此时消耗的脂肪量是最大的。高强度运动时则是肌糖元供应能量的比例更大，脂肪消耗不详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:57 -
7个健康运动小贴士 教您炎炎夏日合理健身
进入炎炎夏日，持续的高温天气给户外运动爱好者们提出了挑战。其实在气温超过30℃后，户外运动就有“中暑”风险。那么怎样才能在夏天合理地锻炼呢？现在，就让详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:56 -
7种减肥运动 坚持六周就会有效果
下面就让我们一起来看看法国人的运动健康减肥方法是什么吧~ 下面说到的7种体育运动，将从练习的第六周起开始让您的体型发生变化。 所以记住要坚持详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:56 -
你辛辛苦苦健身 却一点效果都没有？
有多少次你对镜沉思，“我的方法没错啊，怎么大腿一点儿都没变结实？”“为什么减肥不见效？”当人们感到健身没有效果时，总是从自己身上找原因。 觉得是否自详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:56 -
有效伸展运动法 让身体变柔软且不易发胖
拥有苗条柔软身体的美眉们有个共同特征，那就是柔软性。身体柔软的话，除可以减肥外还有很多其他好处。下面就向各位女性盘点身体柔软的好处及一些简单的伸详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:55 -
怎样跑步瘦身快？甩掉赘肉有七招
是不是在想方设法无须借助痛苦的节食法，就能减掉4.5公斤肥肉？这里有几个极为有效的方法，帮助各位通过跑步来甩掉赘肉。为什么是跑步？关键在于，跑步是燃烧热详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:55 -
有氧运动减肥需要注意三点
运动减肥是大家公认的最有效的减肥方式之一，特别是有氧运动减肥，更是受到了减肥人群的大力推崇。为了达到更好的减肥效果，有氧运动减肥需要注意以下三大要详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:55 -
关于健身的12个迷思
无论你健身与否，你都会听到过很多关于健身的各种各样的tips、建议，无论你是否要去健身，最好都了解一下，究竟哪些是靠谱哪些不靠谱。 关于健身的12个迷思详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:54 -
越运动越瘦？关于减肥的5个误区
无论是谁都曾挑战过减肥。为了能瘦下来，不惜把睡觉的时间也拿来做运动，总之拒绝一切长脂肪的活动，尝试所有类型的训练方法，但若问到有没有显着效果时，很多人详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:54 -
研究：有氧运动可以延缓衰老
比利时一项最新实验研究显示，有氧运动可以保护DNA末端的瑞粒，减少其磨损，从而延缓衰老保持年轻。 实验要求10名志愿者运动45分钟，分别取运动前、运动后详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:54 -
女性慢跑减肥需避四大误区
误区一：每天只慢跑20分钟。很多人认为每天只需要慢跑20分钟，就可以起到减肥的后果，其实不然。因为人体内脂肪在活动时间超越半小时以后能力被变更出来，30分详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:54 -
运动瘦身坚持不下去怎么办？
运动是一种非常棒的减肥方法。虽然无法很快地看到效果，但是通过运动可以提高身体代谢速度，拥有不易发胖的体质。为了不让大家在未看到减肥效果时放弃，下面详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:53 -
5个小贴士助你坚持慢跑
都知道慢跑有益健康，可难在坚持。下面教你几个小贴士，帮你跑下去。 第一，穿对鞋。去专门的跑步用品商店，选一双合适的跑步鞋，不仅有助减少对身体的损伤，还详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:53 -
快走减肥法 你了解多少呢？
快走是适合大多数人的运动 快走不仅是有氧的耗能运动，而且快走时双膝承受的压力只有体重的2-3倍，对关节压力较小，而且对双下肢肌力的要求也较低，比起慢详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:53 -
运动多长时间能减肥 运动后如何选择饮食?
拿着崭新的健身卡,看着功能各异的健身器材,很多人会有些发蒙:每次都练些什么呢?专家向记者介绍,刚一接触健身的人群需要了解的是,可以提前30分钟吃点东详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:53 -
减肥需要跑步！那么这些要素你了解吗？
最佳的减肥方式无疑是有氧运动！尤其是跑步，在有氧运动中首当其选。当然，姑娘们也会抱怨，明明坚持跑步，体重比例依旧毫无变化...那么，是否白跑了？满心欢喜的开详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:53