栏目大全
-
减肥别盲目运动 这些错误的运动方式会使你越来越胖
随着年龄的增长，基础代谢在不断的下降，所以想要拥有更完美的身材就应该选择去运动，提高代谢的速度，燃烧脂肪。但是错误的运动方式会使人越运动越胖。 1.详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:21 -
公交车上就能做的三个减肥运动
总是为没有时间运动减肥而烦恼。介绍三个在公交车或者地铁上可以做的减肥运动。 1.深呼吸 无论是坐着还是站着都可以练习。 保持上半身挺直。详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:20 -
推荐几种帮助局部减肥的舞蹈
舞蹈的种类多种多样，每种舞蹈运动的部位会有差异，减肥的部位就有所不同。根据自己的情况去选择适合自己的舞蹈种类吧。 跳舞的时候，心情非常的愉悦。舞详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:20 -
推荐3种运动减肥方法 简单又有乐趣
运动减肥是一个很辛苦很枯燥的过程，介绍几个快乐的运动形式，会让运动过程无压力，减肥效果更显着。 1.搏击 我常常认为搏击只是男性的运动，但其实现在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:20 -
每天只需一分钟 轻松瘦下半身
骨盆歪斜的话，血流也变差，代谢也会下降，容易发胖，各种各样的坏影响也会发生。介绍一个简单的训练，改善下半身的情况，轻松的瘦下来。 每天一分钟的盆骨练习详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:19 -
这些运动消耗时间短 减肥效果非常显著
有些人想瘦身但是非常讨厌长时间的运动。下面推荐一些运动时间短，但是只要能够长期持续下去，瘦身效果非常显着的运动。 倒立 倒立可以促进全身的血详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:19 -
推荐几个有效的瘦身运动 让身体线条更加的美丽
为了夏天可以有更好的身材，是不是已经开始减肥了？介绍几个最有效的瘦身运动，消除脂肪的同时紧缩肌肉，让线条更加的美丽。 小腹锻炼 做法 仰面躺在详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:18 -
跳绳可以消耗大量的卡路里帮助快速减肥
跳绳运动的运动范围和运动幅度都很小，但是却可以消耗大量的卡路里。在日后的减肥中，可以把跳绳加入到减肥的菜单中来。 跳绳减肥的基础知识 跳绳之详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:18 -
减肥效果最好的三种运动
减肥与运动是密不可分的。推荐三种对减肥非常有帮助的运动。 1.游泳 游泳是有氧运动中消费卡路里最高的一种运动。体重60公斤的女性运动一个小时详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:18 -
妻子因病需要减肥 男子却靠跑步瘦113斤
37岁的特拉维斯·盖伦来自美国密苏里州，是一名高中老师。原本没有跑步习惯的他，由于妻子被医生警告说需要减肥，夫妻俩才决定开始跑步。一年之后，盖伦却瘦了详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:18 -
除减肥外 慢跑还有什么好处呢？
消耗热量 运动减肥，有氧运动更加消耗热量！想要达到减肥的功效，分为几种慢跑模式：1小时不间断原地跑步减肥；慢走1分钟、快走4分钟的5分钟热身；快走4分钟后详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:17 -
每天做一次倒立 竟有这么多好处
每天做一次倒立，对健康，美容和减肥都有帮助。 倒立有什么效果 倒立可以锻炼全身的深层肌肉，紧致身体，这对减肥非常的有帮助。 倒立可以使内脏的位详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:17 -
跑步训练和减肥如何兼得？ 需牢记三点
克里斯蒂娜·博洛尼亚是一位运动营养师，并且完成过两次铁三比赛，她目前供职于美国海军。关于跑步训练和减肥的关系，博洛尼亚认为当跑者为比赛而训练时，目标详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:17 -
减肥速度最快的三种运动
在减肥运动的时候，总想在最短时间内消耗最多的热量。介绍一下消耗卡路里最快的三种运动，大家可以根据自己的实际情况进行挑选。 第三位，足球 踢足球详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:17 -
10种平板支撑进阶玩法 每天玩出新花样
想要拥有紧致小腹吗？法国女性网络杂志“aufeminin”为你盘点10种平板支撑进阶法，每天早晨，只需5分钟，即可拥有完美身材。 1、基础动作：平板支撑 以前详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:17 -
慢跑后的6大禁忌 减肥的你知道吗？
慢跑是最常见的健身方式之一，许多人认为这种运动十分简单。但实际上，如果不了解跑步的注意事项就盲目运动反而于健康无益。法国《费加罗夫人》总结了慢跑详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:16 -
减肥运动排行榜 消耗卡路里最高的5种运动
很多人利用运动来达到瘦身的效果。根据运动方法的不同，消费的卡路里也是不一样的。介绍五个消耗卡里高的运动，希望可以对减肥的你有所帮助。 第5位 网详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:16 -
短期就可见效 提高减肥效果的运动方法
想要拥有完美的线条，就需要增强运动高效率的燃脂脂肪。但是有的时候虽然很认真的在运动，却没有得到什么效果。这次介绍一些提高运动效率的方法。 1.有详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:16 -
最有效的下半身减肥运动
下半身肥胖是很多人的苦恼，介绍一个简单的运动，可以轻松的甩掉下半身的赘肉，彻底的苗条起来。 这个运动可以锻炼全身的肌肉，但是最主要的是锻炼整个下半详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:15 -
到底怎样运动才能有最好的减肥效果
运动可以增强健康，也可以帮助瘦身。想拥有美丽的身材一定不能离开运动。到底什么运动才能有最好的效果呢？ 有氧运动，如散步、跑步、骑车、游泳等。可以详情>>
更新时间:2023-09-19 13:26:15